月经排毒排污血吃什么药好,来月经多吃什么排毒

　　月经是每位女性成年以后，都会经历的生理循环周期。规律的周期是每月一次的子宫内膜伴随着出血的脱落，是一个排除体内毒素的过程，而月经排得干净与否关系到女性的生殖健康，对孕育生命来说也相当重要，那么来月经多吃什么排毒?　

来月经多吃什么排毒

　　1、姜枣红糖水

　　生姜和红糖都是很好的补血活血圣物，相信女生们应该从小就听妈妈说要多喝红糖水和生姜水吧?姜枣红糖水非常适合经期时饮用，尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性，在经期喝姜枣红糖水，不仅能让自己变得温暖起来，还可以促进体内的血液循环，从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。

　　2、红豆粥

　　红豆也是公认的补血好物，最佳使用方法就是红豆粥。红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。红豆粥的做法很简单，首先将红豆提前浸泡五个小时，然后将所有食材处理干净后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。

　　3、柠檬蜂蜜水

　　不少女生经期会有小腹涨的困扰，那么喝蜂蜜水就是最佳选择了哦!身边常备一杯蜂蜜水，平时喝有清肠排毒效果，经期喝能缓解小腹坠涨。不仅如此，柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单，首先准备一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排污血的效果会更加好。

　　4、玫瑰花茶

　　月经期间吃什么好排毒排污血 月经期间饮食注意事项

　　用荷叶5g、何首乌25g，黄耆、玫瑰花、桑叶各5g，炒决明子、茯苓、枸杞各15g，麦冬25g一起用开水冲泡或者水煎服用，此方有疏肝理气、降脂瘦身的功效，也有助于女性在月经期间排毒排污血。　　

来月经吃什么最好排毒

　　月经期间的女性，特别是在月经来潮时的第一天，子宫内膜开始脱落时会引起身体不适，有些女性体质偏寒，月经来潮时会更加的难受，常伴小腹坠痛感，同时脾气会烦躁不安，此时可能通过饮食调节，帮助身体排污，使内膜更顺利的脱落。

　　关于饮食的种类，可以说是以红色食物为主。

　　首先的红色食品为红糖。红糖是生活中常用食品，具有性温味甘的特性，有补血、暖身、增加能量、加快血液循环的作用。有利于经血等毒素尽快排出。特别在来月经期间食用。

　　其次为红豆，红豆中含有丰富的铁、钾、钙等微量元素，尤其适用于月经量多的女性，因为在经血的排出量增加时，红豆可以有较的补充血液中这些流失的成份。在女性月经来潮的时候，喝一碗红豆粥既可以起到补气血的作用，又能美容养颜，是来月经时的最佳甜品。

　　最后，是老生长谈的红枣。红枣是营养最丰富的零食之一。不仅因为红枣可以美容肌肤，更重要的是在月经来潮时及时补血，并因为红枣中的成份可以尽快的排出体内毒素。在非月经期的女性常吃红枣还可以有滋阴的功效。

　　需要注意的是月经期间不适合吃巧克力，这样会使小腹疼痛加重。另外月经期饮食以易消化为主，忌生冷。如果在月经期做到如上几点，会使女性由内而外散发出好气色。