产后衣服穿不上怎么办，产后怎样可以丰胸产品

　　产后胖不胖穿一下之前的衣服就能知道了，因为大部分产后的女性都会发生身材走样的情况，少数人坐完月子身材还是苗条的，只是胖得不明显而已。产后衣服穿不上的时候可有不少女性开始担心害怕了，担心自己的体重瘦不下来，变丑了，被人嘲笑怎么办，思想严重的可能连门都不敢出了，其实不用担心，无论你身材变得多不好都有办法瘦下来的，漂亮的衣服能穿得上。那产后衣服穿不上怎么办?

产后衣服穿不上怎么办

　　在孕育宝宝期间，孕妈咪们为了胎儿的营养，吃了很多高营养食物，身材难免会发胖走型。随着宝宝的降生，准妈妈顺利升级为妈妈之后，新妈妈的产后瘦身也将拉开序幕。虽然有的妈妈可能在孕期体重幅度上升很大，但产后瘦身也并不是难事，掌握以下饮食细节，将有效帮您恢复从前的身材！

　　1、如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。

　　2、每天喝2杯茶疗巧ke茶，茶疗能够帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神，对于女性来说，不但能排毒养颜，消脂瘦身，还有抗氧化、抗衰老的效果。茶疗、巧克、茶，怡神消脂， 不但能帮你清除体内积聚物，消脂灭脂，还能让你变得更漂亮，抗衰老抗氧化，是相当适合女性的茶饮品哦。

　　3、每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。

　　4、每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产生饥饿感，还不会吃得太多。

　　5、以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有时糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下（去皮去核后），吃香蕉不应多于2根以上。

　　6、吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太感饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。

　　7、多吃新鲜水果，少饮果汁。因为，吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。提醒一点，有水果时最好不吃沙拉，水果拌上沙拉酱和糖就会热量大增。如果有新鲜水果，尽量不去吃干果，干果去掉水分后热量密度直线上升。

　　8、经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。营养专家认为，人在咀嚼300次时就开始产生饱感，这样也有助于控制进食量。

　　9、选择既有营养又可控制热量的食物，如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等；多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，如可用鸡肉代替猪肉。

　　10、只吃天然食品，少选含人工合成剂以及加工的食品。因为，这些食品中往往加入过多的人工色素和化学添加剂，不仅污染母乳，没有多少营养，还会增加肝肾负担，如选择炸薯条就不如选择新鲜马铃薯。

　　产后穿衣注意事项

　　1.干净柔软的衣服

　　妈妈衣服材质最好选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是“产褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。所以，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，最好穿以前穿惯了的睡衣睡裤，因为穿过的衣服在多次清洗后变得柔软服帖，如果是新衣服，需要提前过水晒洗。

　　2.衣物厚薄合时宜

　　新妈妈的衣服要冷暖适宜，不能与气温相差太远，过分“捂”的习俗是不可学的，衣着应根据季节变化注意增减。夏天热不一定要穿长袖衣、长裤，头包毛巾，应注意防止长痱子或引起中暑;在冬天，只要屋子不漏风也不要把头包上。

　　3.带护腕预防“妈妈手”

　　第一个月，妈妈的手是最辛苦的，要抱宝宝，要支撑身体，甚至端碗吃饭这样平时不在话下的小事情，这时候都会变成负重。很多妈妈都在月子里伤了手腕，一旦伤了，就需要半年甚至几年才能完全恢复。但是很多事情不能不做，那就带一副护腕，才能最大限度地保护手腕。

　　4.记得穿文胸

　　不少妈妈为了方便哺乳，月子期间常常不带文胸，其实这是不科学的。穿上文胸可以保持乳房的清洁，有利于宝宝的健康，还可以支托乳房，防止其下垂。文胸要选择舒适、适合自己的罩杯，另外做两件胸前可以开启“口袋”的棉布哺乳衫，不仅便于哺乳，而且文明、雅观，更重要的是秋冬季节可使母亲免受风寒。

　　5.袜子不离脚

　　月子里脚的保暖非常重要，生产时损耗的气血四肢感觉最明显，你可能会立刻体会到脚酸胀无力，所以才有躺一个月的习俗。不管是哪个季节，在第一个月，随时都要有双透气舒适的棉袜保护你的脚，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

　　6.鞋子以软为宜

　　新妈妈要以穿质地柔软的布鞋为佳，勿穿硬底鞋，更不要穿高跟皮鞋，以防产后足底、足跟痛，或下腹酸痛。

　　7.衣物要勤洗勤换

　　产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。

产后怎样可以丰胸产品

　　很多生完宝宝的妈妈都有一个困恼：在生下宝宝以后，胸部变得又小又平！身材走形以后不仅自己没有自信连老公对自己也没有那么待见了。因此为了自己和家庭幸福，怎样才能够在产后进行快速丰胸呢？

　　1.选择合适的胸罩

　　及时在生产以后，胸罩还是要坚持每天穿戴。如果不穿胸罩或者穿戴的是不合适的胸罩，都会导致胸部随意发育，最后的结果就是导致胸部下垂出现平胸的后果。因此必须每天坚持穿戴，而且选合适的胸罩，合适的胸托才能够对于我们的胸部起到一个承托的作用，达到胸部二次发育的目的。

　　2.尝试美胸操

　　在妈妈在停止母乳喂养以后，乳房开始收缩，就会导致乳房出现下垂的情况。选择美胸操通过扩胸运动等作用达到活动胸部的目的，起到丰胸。

　　3.多补充营养

　　很多产妇出现胸部变小下垂的情况大多数都是因为营养成分的流失，因此最直接的办法就是给胸部补充足够的营养，从而促使胸部变大变丰满。