剖腹产产后能吃什么水果好，剖腹产后多运动好吗

　　相信生活中大部分人都是爱吃水果的，不仅因为它的芳香四溢，更是因为它的营养价值，可见水果在健康饮食中的重要性。女性剖腹产后，流失了大量的血液，更应该多吃点水果补充营养，那么剖腹产产后应该吃什么水果好呢？

剖腹产产后能吃什么水果好

　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。但是榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

　　味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

剖腹产后多运动好吗

　　剖腹产和顺产是不一样的，在手术之后一般需要长时间的进行手术来康复，否则就会严重的影响到身体健康。但是在怀孕之后不少孕妇都会有肥胖的问题，所以大家这个时候会花费大量的时间进行调节，而运动减肥就是最佳的帮助产妇减肥的方法。以至于不少的孕妇在剖腹产之后会忙着减肥，但是在剖腹产之后是不能随便运动的。所以大家在运动之前最好先就医，了解清楚个人的情况再做决定剖腹产之后是否可以运动。

　　在产后很多人为了让身体可以尽快恢复都会减少活动的范围，所以不会随便的走动。但是在产后如果完全缺乏运动就会导致身体变得越来越差，也会大导致身上的肥肉到处乱长，所以大家在产后的一段时间之内最好可以以轻微运动为主，不要拉扯到伤口的同时，让身体有一定的运动量。

　　剖腹产后一个月到三个月。在剖腹产之后的一段时间之内是运动最佳的时候，这个时候产妇的伤口愈合得差不多，并且伤口开始逐渐恢复，所以这个时候可以进行一些慢性的运动，如产后瑜伽、呼吸运动、缩肛运动、举腿运动等都是孕妇十分好的选择。但是大家在进行运动的时候要以身体的恢复情况为标准，不要随便的进行过于激烈的运动。