月经期间是可以吃水果的,因为水果中有很多对于补充体内营养的物质,但是有些水果却是不能够多食的,偏寒的水果应少吃。关于经期可以吃水果吗,什么水果的问题,由小编为你解答
1 在月经期间的,饮食要注意营养,同时又不能吃太过于辛辣刺激的食物,如果吃的食物正确的话,比如说吃水果,不仅能够使人更加轻松的度过月经期,还能够使人的皮肤和精神状态变得更好。
2 苹果里边含有大量的苹果酸,对于加速新陈代谢是非常有帮助的,经常吃这一水果,可以减少下身脂肪的堆积,和其他水果相比,它还有一个优势,就是其中的钙含量要比其他水果丰富的多,可以减少下身的盐分,有效的预防水肿,木瓜里边含有独特的蛋白分解酵素,可以分解堆积在下身的脂肪,在月经期间吃木瓜,不仅可以使月经血更快的排出,对于丰胸也是有着一定的帮助的。
1 月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。另外女性月经期间可以多吃一些富含钙质、铁质的食物如黑芝麻、菠菜、紫菜、海带等。所以你只要选些自己喜欢吃的就好了,不过要知道的是,每次吃的时候,也不要一次吃得太多啊,
2 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。香蕉是寒性水果,但在经期过后可以吃。虽然香蕉卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品
樱桃在水果家族中的含铁量居水果首位,每百克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。可见樱桃的营养价值非常高!樱桃味道酸甜,还能促进食欲,孕妇是可以吃樱桃的。樱桃是孕妇的理想水果。妊娠妇女对铁的需要量高,樱桃对防治准妈妈出现缺铁性贫血(血液科)有良好的效果,又可增强体质,健脑益智。
主任医师 广州医学院荔湾医院
夏季樱桃上市,很多人都喜欢品尝。成熟樱桃色泽红艳光洁,味道酸甜,营养丰富,具有较高的医疗保健价值,号称“百果第一枝”。 怀孕期间,一些营养素对孕妇和她腹中的胎儿来说非常重要,缺乏了就有可能给孕妇和...对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。其中,樱桃是很多准妈妈的最爱,酸酸甜甜正符合孕妇的口味。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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