女人产后如何保养乳房，女生小产后吃什么好

　　乳房对于女性自己来说是十分重要的，当下也有许多疾病发生在乳房上，因此不管是哪种年龄阶段的女性都应该注重保养自己的乳房。生完孩子的女人也是不能忽视保养的，尤其是自己的乳房部位。那么产后女人该怎么保养乳房呢?

产后女人如何保护乳房健康?

　　1、喂奶的方式要正确

　　宝宝刚出生的时候，没有牙齿，消化能力也没有那么好。因此，乳汁是喂养宝宝的最佳食物。对此小编提醒，女人们产后喂养宝宝时，要注意下方式，因为做错了，也许会影响宝宝吸奶，而且女人们的乳房也会受到伤害。

　　在这里小编提醒，女人们可以选择坐式、环抱式等正确方式喂奶，这样才能避免在喂养的时候，让宝宝能够正常吮吸乳头，喝到乳汁。再者，需要注意的是，在宝宝吮吸乳汁的时候，不要强行将乳头扯出宝宝的口腔。这样做也许会导致乳头破损，尤其是到宝宝长大之后，长出牙齿之后，更是要注意。

　　建议先用手指轻轻伸入宝宝口中，撬开宝宝的嘴巴，让乳头轻松扯出之后，再收回手指。这样才能避免乳头被不断拉扯。另外，喂奶的时候，最好左右两只乳房交替着，这样才能避免出现两只乳房变得形状和大小不同的尴尬。

　　2、乳房要记得清洁

　　产后的女人，乳房会分泌出乳汁，再者人体自身会排汗，这就使得乳头周围部位很容易出现垢痂。因此，女人们在喂奶之前要记得清洗下乳房。这样才能避免脏东西被宝宝吃进嘴巴里面，降低宝宝生病的机率。同时，脏东西清洗掉了，也能减少乳房发炎的问题，从而让乳房离疾病又远了一些。

女人流产后吃什么好?

　　1、补充足量的蛋白质

　　蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。因此，流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、多摄入维生素A

　　维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。

　　3、补充足够的铁质

　　补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，可以多吃点。

　　4、补血补气靠饮食

　　传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。