女人产后为什么会肾虚，女性产后患有焦虑症怎么办

　　女性产后出现了乏力、腰酸背痛、脸上长斑、脱发等现象，都是属于产后肾亏。因为平时听见男性肾亏比较多，所以女性很容易忽视了这个问题。那么，女人在生产以后为什么会变得肾虚了呢？

女人产后为什么会肾虚

　　1、生产耗损严重。生产的过程，对于女人来说，本来就是很损耗肾气的一件事。月子里必须调养得当，休息充分，营养调理得好，气血才能很快恢复旺盛。如果是难产，对于女性的损伤就会厉害很多。

　　2、产后调理不当。坐月子是女人恢复健康体魄、调整身体状态的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后，对于坐月子完全不放在心上，没有适当的进补，也没有忌口，更有些新妈妈甚至夫妻性生活过于频繁，这些都有可能导致新妈妈肾虚。

　　3、工作家庭压力，身体透支。女性在升级为新妈妈之后，往往会面对更多的压力。除了要独自照顾孩子，长期体力透支之外，她们可能还要承受上班的压力，让自己的疲劳加倍，如此一来，被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身的恢复。

如何避免出现产后肾虚

　　1、饮食调理。对于爱吃的妈妈来说，也要懂得怎么吃，才能够更加养肾。中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的女性不妨用中药调理，不少人经过及时调理，精气得到恢复，精力充沛。

　　2、工作家庭安排得当。过度操劳会耗伤女性的气血，从而引起肾虚。有一些女性，由于过度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足够的自我调整时间。各位新妈妈们，记得爱工作爱家庭，更要爱自己哦！

　　3、劳逸结合，保持身心愉悦。由于产后各种压力和身体劳累，不少新妈妈患上了产后抑郁症，也影响了产后哺乳。所以，不管是为了宝宝还是为了自己的身体，新妈妈在产后仍然要注意饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。