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女人产后为什么会肾虚,女性产后患有焦虑症怎么办

  女性产后出现了乏力、腰酸背痛、脸上长斑、脱发等现象,都是属于产后肾亏。因为平时听见男性肾亏比较多,所以女性很容易忽视了这个问题。那么,女人在生产以后为什么会变得肾虚了呢?

女人产后为什么会肾虚

  1、生产耗损严重。生产的过程,对于女人来说,本来就是很损耗肾气的一件事。月子里必须调养得当,休息充分,营养调理得好,气血才能很快恢复旺盛。如果是难产,对于女性的损伤就会厉害很多。

  2、产后调理不当。坐月子是女人恢复健康体魄、调整身体状态的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后,对于坐月子完全不放在心上,没有适当的进补,也没有忌口,更有些新妈妈甚至夫妻性生活过于频繁,这些都有可能导致新妈妈肾虚。

  3、工作家庭压力,身体透支。女性在升级为新妈妈之后,往往会面对更多的压力。除了要独自照顾孩子,长期体力透支之外,她们可能还要承受上班的压力,让自己的疲劳加倍,如此一来,被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身的恢复。

如何避免出现产后肾虚

  1、饮食调理。对于爱吃的妈妈来说,也要懂得怎么吃,才能够更加养肾。中医认为,黑色入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好,另外,核桃仁也是不错的选择。症状严重的女性不妨用中药调理,不少人经过及时调理,精气得到恢复,精力充沛。

  2、工作家庭安排得当。过度操劳会耗伤女性的气血,从而引起肾虚。有一些女性,由于过度的使命感,往往把精力都用在工作和家庭上面,缺乏足够的自我调整时间。各位新妈妈们,记得爱工作爱家庭,更要爱自己哦!

  3、劳逸结合,保持身心愉悦。由于产后各种压力和身体劳累,不少新妈妈患上了产后抑郁症,也影响了产后哺乳。所以,不管是为了宝宝还是为了自己的身体,新妈妈在产后仍然要注意饮食、睡眠充足,尤其要保持开朗愉悦的心情。

来源:pcbaby2019-05-28 16:20:41
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