流产后怎么样恢复身材，流产后要出血多久

　　有些女性在流产以后会出现不同程度的身体发胖的现象，本来失去了宝宝就已经心情很失落了，面临着身材也随之走形了，就更加烦躁了。那流产后要怎么才能够恢复原来的身材呢？

流产后怎么样恢复身材

　　流产后身体比较虚弱，比较容易出汗。建议水可一次喝少量而多次喝，这样有助于合理补充水份，又能减轻流汗量。此外，由于流汗会带走不少维生素，所以建议多吃些新鲜蔬菜水果，补充大量流失的维生素，还有利于消化，帮助早日恢复身体。

　　在营养补充方面，因为术中流失不少血量，所以应适当补充含铁质丰富的食物，具体如大枣（补血气）、瘦肉（蛋白质丰富）、动物血、动物肝、鸡蛋和鸡肉当然少不了；而寒性食物如苦瓜、、山楂、橘子等虽然营养也不错，但这些食物活血，反而不利于子宫修复。总之，宜选择既富含营养，也帮助消化，品种多样化，避免食物单调。

　　可以考虑进行盆底康复训练和收腹带，产后产妇的盆腔肌肉会出现松弛，盆底康复通过对盆底肌肉的锻炼和电刺激疗法修复盆底的神经及肌肉的损伤，使阴道更好的回复到紧缩状态，可以起到预防产后尿失禁和盆腔器官脱垂的作用，收腹带的主要作用的提拉产后松弛的腹壁，可以起到恢复形体的作用。

流产后要出血多久

　　在正常情况下，无痛人流后3-5天时间恶露就会干净了，最多也就10-15天就会干净，如果超过这个时间,恶露还不干净的话，女性就要引起重视。

　　药流后出血15天内都算正常，有的女性在药流后仔细调理身体，不到两周就没有出血了，但有的女性在药流后不注意休息，犯了禁忌，很容易造成出血时间过长，三周了还在出血。

　　通常情况下，药流的出血时间一般在6-15天左右，总的表现是，服药后前两天，阴道流血量一般相当于月经量或略多于月经量，一般8天内会将胎囊排出，出血会一天比一天少，最后阴道出血自然停止并转经者。如果出血减少后又增多或一点都不减少或逐渐增多，血量大于平时月经量或伴有明显腹痛等，是在提示有感染或药流不全，应引起重视，及时去正规医院检查与治疗，建议到医院做B超检查仔细检查。