产后经常胃酸胃痛原因，产后妈咪如何瘦下来

　　在我们生活中，由于某些生活习惯，或者是一些嗯环境因素，还有自身的体质因素，得一些胃病，而胃病也是成年人最容易得到一种病。但是产妇妈妈们在生完宝宝之后，可能会有一些胃痛和胃酸的症状。那是因为什么呢？

产后经常胃酸胃痛原因

　　产后一阵一阵的肚子疼，并且非常的剧烈的那种疼，让很多女性朋友都觉得很受不了。其实引起这样一阵一阵肚子疼，并且疼的非常厉害的原因是子宫在恢复，由于产后胎盘剥离后，子宫内部留下巨大的创面，所以在子宫恢复收缩时出现剧烈的疼痛。

　　分娩后会出现严重的腹痛，分娩后5 - 7天可以缓解。最痛苦的时间大约是分娩后2 - 3天。此时，产妇仍在医院，每天都会接受静脉输液。医生还会在输液过程中加入催产素，以加速子宫收缩，促进子宫快速恢复。产妇会觉得在输液过程中腹痛的症状更加严重，这也是催产素被包括在药物中的原因。

　　一般来说，血淋淋的恶露结束后，严重的胃痛基本上就结束了。在严重的产后胃痛基本结束的同时，这也表明子宫状况良好，并在一定程度上已经恢复。细心的产妇会发现，分娩后的头几天母乳喂养婴儿时也会出现这种严重的疼痛，因为母乳喂养时吮吸乳头会刺激子宫收缩和恢复。

　　产后肚子疼是怎么回事?其实就是子宫在收缩恢复引起的，所以出现产后肚子疼的产妇不要担心，因为每个产妇都要有这种经历，才能够让子宫恢复到正常情况，子宫的恢复就是通过子宫收缩排出恶露，并且使子宫内部的创面逐渐愈合。所以产后肚子疼是正常的，过几天就会好了。

　　产后腹痛虽说很折磨人，但是并不代表产后腹痛不能预防。学习一下以下的方法，帮你有效预防产后腹痛。

　　1、产后腹痛是产后的自然现象，因为胎儿、胎盘娩出后，空虚增大的子宫，通过逐渐缩复而恢复至妊娠前大小，子宫缩复时宫内血流暂时阻止，可出现腹痛，但这种腹痛较轻，可以忍受得了，不需治疗。如果腹痛较剧可按中医辨证治疗。

　　2、临产时注意保暖，防止因受寒而致腹痛。

　　3、临产及产后要预防出血而致的产后腹痛。

　　4、保持心情愉快，避免各种精神刺激因素。

　　5、注意保暖防风，尤其要保护下腹部，忌用冷水洗浴。

　　6、应注意随时改变体位，适当活动。

　　产后腹痛可以预防，做好以上措施让你把产后腹痛抛到九霄云外。

产后妈咪如何瘦下来

　　1、充足的睡眠时间

　　睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。

　　2、均衡饮食

　　在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

　　3、腹部按摩

　　洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。

　　4、散步

　　吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。

　　5、仰卧起坐

　　身体基本恢复后，产妇可以做仰卧起坐来瘦肚子。正确的方法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

　　剖腹产后用束缚带，除了能有效防止内脏下垂，促进产后恢复外，还能起到很好的瘦肚子效果。但束缚带必须等剖腹手术伤口痊愈以后才能使用，在使用过程中适当运动，并且配合合理饮食，瘦腹效果更佳。月子期间和哺乳期产妇节食瘦身不是上策，为了保证产后身体恢复和哺乳质量，一定要摄入足够的营养，若想要达到瘦肚子的效果，需合理安排饮食，科学搭配食材，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。不要暴饮暴食或者进食大量高脂高蛋白饮食，尽量不吃甜食，不吃油炸食品。