产后护理7大注意事项，产后可以吃旺仔牛奶吗

　　生宝宝是一件伟大而艰难的事情，产妇妈妈们非常不容易，拼尽半条命才把孩子们生下来。那么在睡下宝宝之后，并不是说就安全了。还需要对他们进行全方位的检查。而且在产后妈妈生完宝宝之后，要注意的东西还有很多。比如说身体恢复情况在产后需要注意的也非常多。

产后护理7大注意事项

　　1.子宫恢复正常大小

　　产后子宫恢复时间，一般需要42天左右。刚刚生完孩子的子宫约如孩子头大，重约1千克，约在产后4-6周会恢复原来大小，即鸡蛋大小，50-70克，这个变化过程被称为子宫复旧，主要通过子宫持续收缩来修复。产妇，在产后42天左右，应到医院做妇科检查，了解子宫是否恢复正常。

　　2.子宫体的下降

　　在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。

　　3.子宫颈的闭合

　　在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。

　　阴道卵巢保养

　　在漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态，让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。

　　产后恢复的重点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器内脏的恢复，通过使用专业手法及仪器，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性，不断改善、增强对内脏器官的支撑度，使外阴、阴道的肌体活性增强，有效帮助阴道恢复到产前紧闭、紧缩的状态。盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了盆腔内的血液循环，从而对卵巢起到保健作用。

　　胸部蜕变

　　孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的妈妈，产后可能会“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，断奶之后可能会出现下垂的状况，所以也需要通过一些胸部护理来维护你升级的美胸。

　　产后身材恢复

　　这个倒是老生常谈的话题了，相信就算是新手妈妈也知道，想要好身材，运动一定不能少。但是妈妈们千万不要急于求成，过早进行剧烈的恢复运动。产后身体处于虚弱状态，运动也需要循序渐进。

产后可以吃旺仔牛奶吗

　　产后是可以适量喝的，没有影响，建议产后注意休息，保持愉快的心情，增加宝宝的吸吮，多食富含蛋白质丰富的食物，鲫鱼汤，排骨汤等促进乳汁的分泌。

　　1、牛奶含有多种营养元素，如蛋白质、维生素A、维生素C 、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、钾。新妈妈适量饮用牛奶，可以增强身体营养，补充钙质，有助睡眠，有有利于产后身体的复原。

　　2、美容护肤。牛奶中的维生素A能让维持皮肤健康光洁，乳清可消除黑色素，防止色素沉着引起斑纹，保证皮肤光滑有弹性。

　　3、牛奶含有大量的蛋白质和微量元素，钙元素可以通过母乳被宝宝所吸收，对宝宝对的骨骼和牙齿发育很有帮助。

　　坐月子喝牛奶的注意事项

　　1、坐月子不能吃生冷寒凉的食物，所以很多妈妈喜欢把牛奶煮沸后再喝，这样会降低牛奶的营养价值。宫主建议产后妈妈不能喝凉牛奶和煮沸后的牛奶，稍微温热下牛奶即可。月子喝牛奶最佳时间是产后2周。

　　2、牛奶不能和巧克力、橘子、果汁、韭菜等食物一起吃，不但会影响吸收钙质降低其营养价值，还会影响人体健康。

　　3、母乳喂养的妈妈在喝完牛奶要观察宝宝是否有过敏症状，如果没有的话，哺乳期的妈妈可以适量饮用牛奶。