顺产后多久奶水正常,顺产后奶水不足怎么办

　　食物，在日常生活中成为不可或缺的东西，更是人之根本。如果没有食物估计这个星球或许是不会有生物存在了。人类作为地球上最高等是的动物，智商也是最高的，所以各种各样的事情是难不倒人类的大脑的。只有你想不到，没有你做不到的。现在很多新手妈妈会比较关注自己产后的饮食，会好奇生产后几天奶水多呢？顺产后奶水不足怎么办呢？下面一起来看看吧。

顺产后奶水不足怎么办

　　产后奶水不足是可以催奶的，增加奶水最好的办法就是增加新生儿对乳头吸吮。通过吸吮增加对乳头的刺激，促进机体内泌乳素的分泌，从而来增加奶水的量。其次就是增加孕妇饮食中蛋白质含量的摄入。蛋白质主要是以鸡肉，鱼吓，鸡肉，鸭肉，牛肉，猪肉为主。还可以通过增加孕妇饮食中汤的量来增加奶水的量。鸡汤，鱼汤和瘦肉汤是比较好的选择。还可以增加产妇一些喜欢吃的食物，来促进乳汁的分泌。

　　有可能是产后产妇恢复慢、或者伴随有气血虚、婴儿吸吮少等，均可导致乳汁分泌不足。奶水不足的时候，首先保证产妇睡眠，摄入充足：通过改善进食的食物种类来增加其食欲，营养搭配均衡，可以适当的食用一些鲫鱼汤来进行调理。保持心情愉悦，情绪方面不要有太大的压力，因为情绪激动时，容易导致出现回奶;增加孩子吮吸次数来促进奶水的分泌。

　　怀孕以后孕足月产后，无论之前是顺产还是做剖宫产手术，产后都需要适量的增加营养，因为奶水的营养是比较丰富的，也要注意多喝点汤汤水水的食物，奶水比较少，就需要吃点儿下奶的药物，比如生乳汁，或者是催奶片之类的，而且也要注意保持心情的舒畅，因为心情不好会对下丘脑造成影响，有可能会导致泌乳素分泌的较少，进而导致乳汁的减少。

产后气血不足的表现

　　1、恶露不绝

　　中医学认为恶露为血所化，产后女性气血不足或是瘀血停滞，则可出现恶露不绝。

　　2、乳汁稀少

　　由于气血虚弱，或是脾胃虚弱，气血生化不足，无法运化成乳汁，则可表现为产后乳少，或没有，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感等。

　　3、产后身痛

　　产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养，可表现为产后小腹疼痛，持续不断；同时，可出现关节疼痛，肢体酸楚等等身痛表现。

　　4、产后发热

　　气血耗损，正气亏损，通常可表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠等等，这也是产后气血不足的常见表现。

　　产后气血不足对产妇来说是比较容易出现的问题，气血不足对女性来说是非常严重的，会直接导致女性的身体出现问题，甚至是导致女性乳汁变少，造成哺乳困难。其实女性气血不足可以通过饮食调理，本文的食物气血不足的女性需要多吃一些哦。