夏天产后汗蒸注意事项,小产后饮食要注意什么好

　　夏天的产妇会出现食欲不振的情况。有的产妇会选择汗蒸排毒。其实夏天汗蒸只需要休息在汗蒸之后注意不要吹太久冷风，避免受风着凉，落下月子病。那么，夏天汗蒸的注意事项是什么呢?

夏天产后汗蒸注意事项

　　1、不要洗澡：产后汗蒸后女性朋友不要立刻就去洗澡，也不要去洗头，这样会更容易受风寒的。因为汗蒸后的毛孔还没有收缩，是扩张的，因此容易受风寒入侵引起生病。

　　2、做好保暖：汗蒸后身体容易遭受风寒侵袭，因此要做好保暖，不要去户外最好在室内，如果有急事要外出最好是30分钟后在去室外，因此此时毛孔已经收缩，不会容易导致感冒了。

　　3、多喝水：汗蒸时会引起身体大量的排汗，因此身体会失去很多的水分，这是就要多喝水来补充失去的水分。

　　4、控制饮食：汗蒸可以起到瘦身的效果，因为汗蒸时会消耗掉身体的油脂，引起身体加速运转，所以在汗蒸后很多人都会感到饥饿的，甚至会感到食欲比之前好了，胃口大了。所以此时一定要控制一下饮食，不要暴食暴饮，否则会导致身体肥胖的。

小产后饮食要注意什么好

　　1、多吃新鲜水果蔬菜，流产后身体较为虚弱，会经常出汗，而汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素，因此在流产之后应该多吃新鲜的果蔬，以此来补充维生素。

　　2、多吃蛋奶和瘦肉，蛋白质的摄入可以增强身体的免疫力，因此在流产后要多吃些蛋白质含量丰富的食物，鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等都是蛋白质的主要来源。

　　3、减少脂肪摄入和忌食刺激食物，在正常饮食的基础上应该减少脂肪的摄入，同时还要忌食刺激性的食物，比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，它们会刺激器官充血，尤其不适合在人流后食用。