女人产后坐月子应怎样保养，女性产后胸部变小怎么办

　　女性在坐月子的时候的保养好不好可能觉得着女性的下半辈子，大多数的女性如果没有怀过孕的话对于在月子期间的保养都是一问三不知的，因为保养确实是一个非常难的问题，很难说保养的好。那么女人产后坐月子应该要怎样保养呢?

女人产后坐月子应怎样保养

　　很多产妇在坐月子期间，一不小心就受凉了，这个时候受凉让你下半辈子真是遭罪了，会容易出现酸痛风湿病或腿痛腰酸等情况，如果室内温度过高，妈妈可以适当使用空调，室温一般以25~28摄氏度为宜，冷水就更不能碰了，可以在天气晴朗温度高时，应适当通风，每天上午下午各通风半小时，更新室内空气。

　　不可吹风女人产后坐月子应怎样保养？产妇产后不可吹风。为了防止造成身体上各个筋骨及酸痛、头痛、头风，甚至感冒。不管是热风还是冷风，都不可吹。注意吹空调不可对吹。 营养合理的饮食 女人产后坐月子应怎样保养？产妇还要在饮食方面注意。要营养合理、平衡的饮食，吃一些清淡一些的食物。坐月子比较常吃的有:鸡蛋、小米粥、蔬菜、水果等。

　　适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

坐月子休养的重要性是什么

　　不少妈妈在坐月子的时候会特别不顺心、不舒适。不是感冒就是头晕，看见家里乱七八糟也很心烦，最后导致月子里恢复效果很差。 其实，坐月子的环境与能否吃好、睡好、妈妈宝宝身体健康有着密切的关系。如果妈妈和宝宝的房间杂乱无章、空气污浊、喧嚣吵闹，就会使妈妈的身心健康受到很大影响。心情受到影响就不可能睡好、吃好，如果环境糟到身体都受到影响的话，就很不值得了。

　　倘若月子坐不好，可能还会落下病根。一些坐过月子的长辈会传授一些坐月子的禁忌以及进补，比如说不要让头受风，要时时拿毛巾包着头，不得洗头，不能外出，要喝鸡汤补汤等。长辈传授坐月子的法子是有一定的道理，但是却不全对。