产后抑郁症不睡觉怎么办，产后抑郁症怎么办

　　产后抑郁病的发病率越来越高，更多的家庭都深受其害。所以作为产妇的家人，一定要照顾好产妇，让她们早点恢复健康，其实要关注好她们的情绪，适当的给她们矛支持还有安慰。特别是当产妇因为抑郁症而睡不着的时候，要帮着她们分担烦恼。那么，产后抑郁症不睡觉怎么办?下面就来为大家详细的解答。

产后抑郁症不睡觉怎么办

　　产后抑郁症不睡觉主要是要调整自己的心情，患者应该正确的认识自己，不要老是拿自己的短处和别人的长处比，这样只会让自己徒增烦恼罢了，不要老是认为别人都是十全十美的，而自己却一无是处，要正确的看待自己的优点和缺点，要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，这时治疗抑郁症最为关键的一步。

　　经常和患者谈话进行良好的心理沟通。由于患者处于抑郁状态，无法控制自己的情绪，觉得自己什么都不好，产生罪恶和无助感。此时家人及医务人员要使用一些鼓励及劝导的语言，不厌其烦的对病人进行心灵上的开导，使病人觉得自己在社会上还有价值，感觉到身边的人都在关心帮助她，使病人增强战胜疾病的信心，重新树立照顾婴儿和喂哺婴儿的信心，逐渐促进母子感情。井鼓励产妇积极参加一些适当的户外活动，如散步等。多和外人交谈接触也有助于疾病的改善。

　　某些需要服药治疗的病人，由于性情的改变和对自己信心的丧失而拒绝治疗。此时家人及医务人员要耐心向病人解释疾病的缘由，服药的目的。而不能漠不关心对病人发脾气，这样会起反作用，使病人更加焦虑抑郁。不能让产妇整日蓬头垢面，要注重生活护理。例如产妇自身的清洁卫生，着装，会阴或腹部伤口的护理，避免产褥感染。?某些产妇由于需要服用药物暂不能喂养婴儿，故应注重乳房护理，以防乳腺炎等疾病的发生，加重病人的痛苦。

产后抑郁症怎么办

　　产后抑郁症目前比较多见，像一些人生宝宝不久之后就变得郁郁寡欢、脾气暴躁、情绪低落、严重者还会出现失眠产生自杀的念头。引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。发病之后要注意保持良好的心态，自我调节抑制很重要。据说20%的女性在产后都很容易患上这个产后抑郁，患者在医院得到针对性治疗后大多数可以治好的。注意平时让患者多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合。

　　产后抑郁症这属于精神心理疾病，发病人群比较多，可以不可以治疗好因人而异。平时坚持和医生配合治疗，适当运动等，大多数患者是可以慢慢好起来的，另外多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类也是关键。 抑郁症是一种脑内疾病，且有一定的轻重之分，首先要主动就医接受药物治疗吃能早日治好，症状严重到了晚期就不要治愈了。与此同时，可以通过对本人情绪进行认知自救，以获得情绪良性循环。保持良好的心态，学会宽容和爱来看待世界。