产后怎么保养身体项目，产后怎样收腹腹肌

　　妇女生完孩子后，需要一段时间的产后护理，这是妇女恢复身体的重要阶段。因此，她必须小心谨慎。否则，由于产后护理不佳，妇女很可能患严重疾病，这甚至可能影响产妇对婴儿的喂养。为了做好产后护理，让我们看看产后怎么保养身体项目?　　

产后怎么保养身体项目

　　产后护理是指针对分娩女性所做的护理工作，而这段时期也叫产褥或产褥期。该护理工作视各地民情，经济等因素，而有不同的照料方式。产后护理都有哪些项目

　　1、首先禁食，禁食是指在进行手术之后的六小时之内，不要吃东西。刚刚进行完手术，胃肠道不能正常工作，肠蠕动跟平时相比减慢，如果此时吃东西就会造成便秘，不利于术后恢复。

　　2、营养补充。手术6个钟头以后产妇就可以进食补充营养了，而手术后前三天每天适宜的食物都很有讲究：

　　(1)术后第一天，这个时期的产妇适合吃非固体的食物，像粥、鱼汤和煮鸡蛋等都可以吃，但一次不要吃太多，进食次数可以增加到一天六次到八次。

　　(2)术后第二天，适宜吃半流质食物，例如面条、面汤等，一天可以吃4次到5次。

　　(3)术后三天后，产妇的饮食可以恢复正常。吃些容易消化的、富含蛋白质和维生素等营养物质的食物即可。

　　产后护理很关键，其作用对女性健康是不容忽视的。因此，不论是产后来照顾产妇的人还是刚刚生产完的产妇自己，都必须要知道产后护理都有哪些项目，避免疏漏。尽量将产后护理做好最好，才是对产妇最有利的，希望各位产妇们都能恢复到一个健康的体魄。　　

产后保养脸部皮肤

　　一、表层护理

　　注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。

　　二、内部护理

　　提倡产后合理饮食，食补是避免皮肤问题的较好药方，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。

　　三、保证充足睡眠

　　一些研究发现，如果分娩后睡眠不足，会影响体重，容易导致体重增加，尤其不利于体形的恢复。因此，如果女性想在分娩后拥有好美肌和身材，首先要保证每天7小时左右的充足睡眠。

　　四、随时随地收腹

　　分娩后最容易变形的部位是腹部。如果你想恢复体形，无论你是坐着、站着、走路还是躺着，新妈妈都应该提醒自己随时都要掖好被子，这样掖好被子就成了习惯。这不会使腹部太大，皮肤松弛。

　　五、保持心情舒适

　　一个人的情绪也有利于皮肤调整。健康的心态、快乐的心情和积极的生活态度有利于皮肤的正常新陈代谢。相反，如果一个人长时间处于抑郁状态，他脸上的皮肤不会伸展，皱纹很容易出现。只有简单的饮食和锻炼才能避免皮肤过早老化。