产后怎么丰胸效果好，产后怎样增加记忆力

　　产妇的乳房在生产过后可能会发生下垂，松弛，缺奶的症状。这会影响到产妇的正常生活。这个时候产妇是可以使用一些方法或者手段来进行丰胸的。那产后怎么丰胸效果比较好呢?产妇丰胸可以到专业的康复机构去做丰胸的项目，效果比较明显。

产后怎么丰胸效果好

　　产后丰胸方法很多，主要有丰胸运动、丰胸食物、隆胸手术等方法。丰胸运动主要是丰胸按摩，不仅可以提升胸线，还能紧致胸部周围肌肤，改善胸部扁平、下垂、外扩等现象，可谓是一举多得。丰胸食物也是一种比较健康的产后丰胸方法，但效果比较缓慢。

　　产后丰胸计划是个循序渐进的过程。科学、健康的美胸计划应该分为三个阶段：

　　第一阶段：孕晚期34周—36周 在专家指导下，进行孕晚期乳房疏通，这样可以预防将来产后因乳腺堵塞而不能哺乳。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状。

　　第二阶段：月子期间 哺乳使乳房“再发育”。如果按照专家指导哺乳，妈妈的乳房在哺乳期后会变得更加丰满、结实。月子期间可在妇产科专家指导下，或是产后康复乳腺理疗师的帮助下，进行胸部保健，使乳腺保持畅通，预防产后乳腺堵塞，保证乳汁的充足，预防乳房下垂、松弛。

　　第三阶段：断奶后 专业的丰胸手法和丰胸产品互相配合，也有利于实现科学、健康美胸。

　　丰满坚挺的胸部能够增加女性自身的魅力。但是不少妈妈在产后，尤其是孩子断奶之后或多或少出现胸部缩小、下垂的情况，产后丰胸从调整坐姿、胸部按摩、调整饮食、规律作息等方面进行吧。

　　1、背部挺直

　　良好的站姿和坐姿对胸部有很大的影响，不要养成弯腰驼背的习惯。含胸驼背的姿势会压迫胸腔，挤压乳房的空间，使乳房下垂。因此坐立和站立的时候要注意挺胸抬头，使胸部有足够的发育空间，保证正常的血液循环。

　　2、胸部按摩

　　按摩胸部可以缓解乳房的不适，刺激乳腺，避免胸部松弛。按摩时将双手手掌托住乳房下方，轻轻向上推压，再从乳房外侧往内推，使胸部更加集中。

　　3、合理饮食

　　可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如肉类、鱼类、奶类和豆制品都能有效补充蛋白质，让胸部更加挺拔。同时，补充胶原蛋白和维生素也能让胸部更加紧致有弹性。

产后怎样增加记忆力

　　1.、充足的睡眠

　　睡眠好，是非常重要的，不仅到胎儿的生长有好的作用，同时可以帮妈妈把一天的杂乱事情整理顺畅，同时怀孕的不适或情绪，都会影响妈妈的睡眠质量，妈妈在睡前可以放松的做些小运动或喝杯含糖的牛奶、洗个温水澡、听个轻缓的音乐来帮助自己改变睡眠质量。晚上妈妈有失眠情况的，可以试着白天少睡一些，尽量晚上睡，如果晚上实在睡不着，那也没办法，那就白天多补补觉吧。

　　2、听轻音乐

　　加快脑部的血液循环、舒解大脑和心理的压力，会很好的帮助我们入眠，而音乐则会很好的起到如此作用，音乐不仅可以给胎儿进入胎教，不可以改善记忆力。但一定要听轻柔的音乐，不可听过于激烈强烈的音乐，这样不利于胎儿的成长也不利于妈妈训练记忆。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以孕妈咪在挑选音乐时可要多注意。

　　3、适度运动

　　运动对于怀孕的妈妈是很有必要的，不要大量运动，以轻缓的运动为宜，不但可以增强体质，也可以有助于生产，同时也可以提高专注力。

　　4、保持好心情

　　过度的压力和疲惫都会让大脑中的记忆海马部位中心受损。所以在怀孕时，妈妈可以放松些，不要去做高强度的工作，如果经济条件可以的话，可以试着让自己休息一下，去一些人流不是特别多的地方换换心情，放松一下自己。

　　5、善用笔记

　　把要做的事用笔记下来，就不用担心自己会忘记了，这是很好的记忆方法。

　　6、远离香烟

　　孕妈咪切忌不要抽烟，这样不但自己的记忆力受损，连带小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。

　　记忆能力都是可以恢复的，因为怀孕不适，还有身体变化后对睡眠的影响，以及心情的影响，都会造成我们专注力下降，所以我们会觉得没有记住这个也没有记住那个，其实不然，主要是我们不够专注的原因，因为总有其它的事情分我们心而已，妈妈不必过分担心的，不做训练也没什么，当孩子大些，分心的事少了，你发现记忆力也没那么差。