产后一天大便几次正常，产后一周奶量多少正常

　　宝宝出生以后在一段时间以内都是吃的母乳的，一般是每天150毫升左右的，随着天数的增长也会增加的，同时宝妈的初乳的分泌量也有关的。那么产后奶量多少才是正常的？产后奶量少应该怎样治疗呢？接下来我们就来一起看看吧。

产后一周奶量多少正常？

　　乳汁的多少，既受内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育状况，这都属于先天条件，一般单侧50毫升就是正常的量了。不同年龄的宝宝吃奶量自然不同，刚生下来的宝宝可视体重的大小，配置适宜的奶，之后就可根据消化能力增长情况，逐渐增加奶量。所以宝妈们也可以在后期的生活中通过饮食来增加奶量。

　　1、新生儿可视体重的大小吃适宜量的奶，每次30—60毫升，一天6—8次。以后可根据消化能力增长情况，逐渐增加奶量，直到满月的时候，每次可以喂食90—120毫升的奶，喂的次数要减少。

　　2、不同年龄的宝宝吃奶量自然不同，刚生下来的宝宝可视体重的大小，配置适宜的奶，之后就可根据消化能力增长情况，逐渐增加奶量。值得注意的是，除了喂奶之外，妈妈还需要给宝宝喝水，两次奶之间喂一次水，不宜太多，不要影响宝宝的吃奶量。

　　产后奶量不足怎么办

　　1、让孩子吮奶头：孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

　　2、加强营养，均衡饮食：充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。

　　3、妈妈保持心情愉快：不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪。

　　上面就是关于产后宝妈奶量的水平以及不足的方法的，一般情况是加强营养的，保证休息充足还有保持良好的心态的，一旦情绪波动或者是营养没有跟上的话就会出现奶量减少的，刚开始不要给孩子吃奶粉的，容易造成不适应，母乳里面还有很多奶粉没有的营养的。

产后如何增加奶量

　　1、奶制品

　　无论是奶、酸奶、奶酪都是哺乳期妈妈最好的食物之一。奶制品中含有丰富的蛋白质、钙和维生素。这样会提升母乳中钙的含量，会促进宝宝骨骼发育。

　　2、瘦肉

　　瘦肉含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素B族元素。多吃瘦肉有助于防止产后贫血的发生。

　　3、豆类食物

　　豆类食物含有丰富的植物蛋白，有助于哺乳期能量的补充，适合爱吃素食的妈妈。

　　4、绿色蔬菜

　　绿色蔬菜是维生素A和C、以及膳食纤维和钙的很好来源。蔬菜含有能能量较低，富含保持心脏健康的抗氧化剂，适合产后减重的妈妈。妈妈们可以选择西蓝花、菠菜等。

　　5、糙米

　　你想减肥，又担心宝宝营养不足，那么糙米就是最好的选择了。糙米不但会提供足够的碳水化合物，但是还能保证你的体重不会增加。