子宫其实是女性身体中十分的重要的器官,也就是一个可以孕育了新生命的重要地方的。想要可以生出一个健康的宝宝,就应该要拥有一个健康的子宫,在日常生活中,就应该要对子宫进行更好的呵护,那么产后怎样保养子宫?
因为女性生产后,子宫经历十月怀胎,受到的损害非常大。子宫做为女人独有的脏器,是非常重要的生育器官,只有它健康才能孕育出健康的小生命。生育后若是不注意保养则会导致内分泌发生紊乱,从而影响到女性日后生育,同时还会出现更年期提前的情况。因此产后要注意保证子宫,主要措施如下:
1、产后两周。建议除了吃饭以及上厕所外,其余的时间建议在床上躺着。因为过早地坐着或者是行走,可能会出现子宫下垂。
2、产后两周内不可洗澡。生产后第三周可以洗淋浴,而满月之后才能泡澡。而且要制造舒适的室内的环境,室温要求在25-28度。
3、多做收紧腹部的动作,能紧实你的子宫和骨盆肌。吸气时,用手压着肚子,缩进腹部的肌肉,保持数秒钟后再呼出。剖腹产妈妈要注意力度,别撕扯到伤口。
4、合理安排三餐营养。新妈妈们要多吃些富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食物,这些食物能加快体内激素调节,有益子宫健康。
想必很多妈妈都知道,月子病就是人们俗称的“产后风”,由于产后风寒包入体内造成的。常见的月子病就会导致妈妈怕冷、怕风、活动关节疼痛之外,还伴有麻木、抽搐、胀痛等。那么,月子期病脚后跟疼,产后足跟痛是虚症,就是属于月子病的一种。主要表现为脚后跟酸痛、麻木,并且伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状。
1、在月子里如果没有适当的走动,足跟脂肪垫会退化,一旦下地走路,退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动,就会出现脂肪垫水肿,充血和炎症,从而引起的疼痛;
2、由于怀孕期间体重增加,足脚步也会增加,此时没有选择合适的鞋子,也可能产生足跟疼痛;
3、女性经常在产后出现肾虚,如果穿着拖鞋或赤脚凉鞋,不注意感冒,可能遭受寒冷袭击,它会引起腰脚之间血液不循环,并导致脚后跟疼痛。
最常见的症状是痛经,大部分患有子宫内膜异位症的患者伴有痛经的表现,多是在月经期明显腹痛,月经过后疼痛很快减轻或消失;再就是不孕症,不孕的女性当中将近一半的患者存在子宫内膜异位症;另外像是月经不调、性交疼痛等也比较常见;如果子宫内膜组织异位到直肠、膀胱等部位,也可能出现尿血、排便疼痛等。
医师 中山大学附属第六医院
您好,痛经是子宫内膜异位症的主要表现症状之一。子宫内膜异位症是由于一些子宫内膜具有生长功能,在子宫被覆面以外的地方生长而形成的一种妇科疾病。子宫异位症的症状有轻度的和局限的。大约70%的子宫异位症患者有痛经、性交不快或者性交痛、不育和月经改变的症状。子宫异位症的疼痛常在月经1-2天开始。在晚期的患者中,疼痛可会持续存在。重度子宫异位患者不孕的原因可能与解剖结构的改变有关。建议您到医院检查一下。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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