产后胸变软了怎么恢复，产后胸闷是怎么回事

　　产后胸部会变软，不再挺拔，胸部变软就会造成胸下垂，如果产后胸部变软，一定要做好胸部的护理，经常按摩胸部能有效的缓解下垂的现象。按摩要掌握好力度，如果产后胸部变软了该怎么恢复呢?

产后胸变软了怎么恢复

　　胸部犹如一颗种子，想要让它长大就必须有给它提供足够的营养。研究发现很多女性在断奶后之所以会出现胸部变小变软的现象大多因为营养不足造成的，脂肪和胶原蛋白流失严重自然会快速缩小下垂。那么胸部又小又软怎么办?想要胸部变得丰满坚挺，就要多摄取富含蛋白质和维生素的食物，能够促进细胞发育。如花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等。想要胸部充满弹性的话可以吃猪蹄、鸡爪、蹄筋，丰富的胶原蛋白可以让你的双乳更性感更迷人。

　　胸大肌位于锁骨下方胸廓的前上部，是支撑乳房的肌肉，加强对胸大肌的锻炼能够有效的防止乳房下垂。胸部又小又软怎么恢复?首先仰卧长凳上，两手持哑铃拳心相对，两手臂向上直伸与地面垂直，双腿膝盖并排立起，然后两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。静止一秒钟，让胸大肌完全伸展，再将两臂从两侧向上，回到开始位置，重复数遍。稍微流汗，肌肉有酸胀感为宜。

　　胸小且不说影响身材曲线，还令人自卑。不少胸小的MM都在为自己的小平胸而苦恼，可是产后大部分女性不仅胸部会变小还会变的软绵绵的，那么产后胸部又小又软怎么办?按摩就是很好的方法之一。按摩可以促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰满目的。每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微 红时止，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。按摩同时再结合国家认可丰胸美乳霜亦挺精品套装，就可以让松弛下垂的胸部快速恢复丰满坚挺。

　　很多女性发现通过按摩和饮食坚持很长时间却效果并不明显，为了快速丰胸，不少人想通过手术或者丰胸产品来恢复缩水的胸部。但手术对身体危害大，身体毕竟是一切的基础，也是女人最大的资本，通过牺牲身体健康来获得的任何成果都应该是失败的，断奶后胸部又小又软怎么办?小编建议产后妈妈选择安全有效的丰胸产品。有专家做过一个简单的概述，说的是选择丰胸产品有几个原则：外用好过内服、内服好过开刀、有权威机构安全认证的好过无名无姓的、有长久销售历史的好过新出的。于是综合之下就有一款产品非常符合这几点，这就是亦挺精品套装美乳霜。亦挺精品套装是国家药监局批准的纯名贵植物萃取美乳霜，还是世界卫生组织中国区研究专家委员会权威推荐的一款女性丰胸专用产品。亦挺精品套装是纯天然植物提炼而成，含有多种纯植物精华及营养成份，完全剔除了激素成分，化学有害成分，所以就算是对健康要求很高的女性使用，也照样能够确保安全性。

产后胸闷是怎么回事

　　功能性胸闷(即无器质性病变的胸闷)：在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷，不必紧张、也不必治疗。

　　病理性胸闷(即有器质性病变的胸闷)：胸闷不仅可以是生理性的，也可以是由于身体内某些器官发生疾病而引起的，即病理性的胸闷。如：呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压(甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤);肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸;心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤;膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症;病理性胸闷可以突然发生，也可以缓慢发生。突然发生的多数是由于急性外伤性或自发性气胸，急性哮喘、急性气管内异物心脏病急性发作、急性肺梗塞等。缓慢性的胸闷则是随着病程的延长，症状逐渐加重。

　　在产后出现胸闷气短的时候，应该及时到医院进行检查，查明导致出现胸闷气短的原因，如果属于生理性的，一般来说，调整自己的心理状态就能有很好的改变，如果属于病理性的，应该对症治疗，在产后，作为家人一定要细心呵护。