产后怎么预防乳房变小，产后子宫怎样恢复快

　　有的产妇在哺乳期的时候会发现自己的乳房变小。这可能会影响到以后的生活。那产后应该怎么才能预防乳房变小呢?可以在产妇哺乳期间，去到专业的康复中心做乳房按摩。因为乳房按摩可以打开产妇乳路，是可以促进产妇的乳房发育生长的。

产后怎么预防乳房变小

　　一、孕前预防

　　要想避免产后乳房出现缩水一定要从怀孕的时候就开始做好预防措施，怀孕的时候随着体内雌激素的分泌增多乳房会出现乳腺增生，这个时候一定要随着乳房的增长选择适合自己的内衣，否则随着乳房的增大变重，会导致乳房出现迅速地下垂。乳房的魅力因此就会大大折扣，丰满程度也会受到极大的影响。

　　二、断奶讲究

　　要避免产后乳房缩水，断奶也很有讲究，对于女性来说母乳一旦适应了宝宝的吸吮，如果再不让宝宝吸吮的话就比较容易给妈妈们带来不适感，出现乳房胀痛的情况，让妈妈们无比痛苦，但是即使是这样也一定要注意不要采取打针或者是吃药的方式硬性地让乳汁停止分泌，而是需要慢慢地逐步地减少喂奶次数和喂奶量，从而达到慢慢地让奶水不再分泌的效果，这样乳房受到的伤害就会会比较小，也能够让乳房不至于出现缩水较大。

　　三、乳房按摩

　　女性在哺乳的时候可以乳房进行按摩，目的是要保证乳房的血液供给，使得乳房获得充足的营养供给，同时这样做还可以促进雌激素的分泌，另外还可以通过冲凉的方式用莲蓬头冲刷女性的的乳房，需要注意的是一定不要让水温太烫，这样做能够使得乳房更加丰满，并且充满了弹性。

　　四、做俯卧撑

　　女性想要让乳房丰满挺拔可以坚持做俯卧撑，也可以做扩胸运动，这样能够让胸部的肌肉发达，而且充满了弹性，不但能保持完美的胸部曲线，还能够有效防止乳房的下垂，能够让乳房的保持弹性和丰满。

　　如何防止产后乳房缩小?上面介绍了四种可以起到不错的防止乳房缩水的方法，女性朋友如果不想让自己的胸部在产后缩水，可以试一下上面的方法，据说很管用的哦。

产后子宫怎样恢复快

　　子宫，是女人从怀孕到分娩期间，体内变化最大的器官。在这个期间，子宫可以从原来的50克，一直增长到妊娠足月时的一千克!当肚子里的宝宝从母体分娩出去后，小宝宝就开始了自己的生活，但是妈妈体内的子宫，并不会一下子恢复到原来的状态跟大小。

　　子宫的恢复，包括三个方面，一是子宫体的复原，二是子宫颈的复原，三是子宫内膜的复原，我们将其统称为子宫恢复。子宫的恢复，对女性健康以及身材美感来说，都及其重要。因此在分娩后，要注意保养，尽早做到成功恢复。

　　子宫恢复要多久，正常情况下，子宫恢复的整个过程约为4-6周，分为三个方面的恢复，一起来详细看一下：

　　1、首先是子宫体的复原。一般地，胎盘排出之后，子宫会立即收缩，用手在腹部即可摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。随着时间的推移，子宫底的高度每天均会下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫逐步变小，最后降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。

　　2、其次是子宫颈的复原。产妇在结束分娩后，子宫颈因为充血、水肿，此刻会变得十分柔软，而且子宫颈壁也很薄，感觉皱皱的，需要到7天之后才会恢复到原来的形状。一般在7到10天后，子宫颈的内口会关闭，并且一直到产后4周左右，子宫颈才能恢复到原来的正常大小。

　　3、最后是子宫内膜的复原。在孕妇体内，胎盘和胎膜与子宫壁是分离状态的，当它们由母体排出后，从子宫内膜到基底层的位置会再长出一层新的子宫内膜。刚分娩完的产妇体内，胎盘附着部分的子宫壁面积大约为手掌般大小，到产后2周左右，直径能缩小到3-4厘米，大约6到8周会完全愈合。

　　不过，如果孕妇在产后子宫里还有残留的胎盘或胎膜组织，或者产后子宫收缩不好，子宫恢复的速度就会慢。针对这种情况，有专家建议，多与孩子接触，多哺乳，是促进子宫复原的最有效的刺激。

　　子宫恢复不好怎么办。子宫恢复不好，有可能是以下这些原因造成：

　　1、子宫蛻膜脱落不全、子宫内有残留的胎盘或胎膜;

　　2、有子宫内膜炎或盆腔炎等症;

　　3、有子宫肌壁间肌瘤;

　　4、子宫过度后屈，使恶露不易排出;

　　5、排尿的情况不佳、经常憋尿等，也会使子宫恢复出现障碍;

　　6、如果产妇的年龄过大，或健康状态不够理想，生产次数过多，也会影响子宫的恢复能力。

　　如果想令子宫快速恢复，平时就要做好细节工作，养成良好的生活习惯。如：即时排尿，不要憋尿，给膀胱造成负担;应该多哺乳，婴儿的吮吸刺激，会让子宫产生收缩反应，从而促进子宫的复原;最后，一定要注意阴部的卫生，这是避免患有生殖器官炎症，对子宫产生影响。

　　子宫恢复有褶皱怎么办。如果子宫恢复有褶皱，说明子宫恢复的过程并不顺畅。子宫恢复，主要的动作是子宫进行持续的收缩，从生产时不断地收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。此外，子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。

　　在恢复过程中，子宫经过不断且强力的收缩，将血管的开口压住，血块就会停止生成并不会有出血的情况发生。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小。如果还是存在褶皱的情况，应尽早看医生，在医生的指导下，进行恢复的工作。