产妇在备孕期间可能会补充大量的营养,导致面部有点儿发胖,还有就是在怀孕期间可能有面部水肿,而且在生产后经常不劳动,所以说肌肉也会松弛,这就会导致面部下垂,导致整个人的面貌发生变化,所以很多妈妈们会有这个问题,就是产后面部下垂了,该怎么办?
1、嘴部运动
首先把嘴张开,张到最大的时候,再突然缩小,反复5次。接下来,把嘴角往右上提高,保持5秒。接着,在左边的嘴角也做一样的事情。这个要反复5次。麻麻平时多多跟宝宝说话,也能预防脸部下垂哦!
PS:多咀嚼食物可以训练嘴巴附近的肌肉,也可以有效改善脸部线条的下垂。只要有意识的摄取早午晚3餐,然后好好咀嚼食物吧。左右两边都咀嚼到,保持脸部线条平衡 ,也可以防止双下巴。
2、眼部运动
把眼睛闭上,再打开,反复5次。眼睛附近的肌肤非常薄以及脆弱,因此不要太大力把眼睛闭起来,只要轻轻的把眼睛闭起睁开就行了。
预防法令纹运动
1、鼓双颊的运动 首先用嘴含入一大口空气,让脸鼓起来保持10秒钟;放开空气让双颊消下,同样保持10秒钟,重复5次。这个运动可以让双颊的肌肉松弛,预防脸部下垂。当你觉得双颊变得迟钝的时候,就可以试试看这个动作。
2、利用舌头以及嘴唇的回转运动 把双唇紧闭,舌头在嘴里大幅顺时针转动2次逆时针转动2次,重复5次。这个动作可以消除口臭以及法令纹。
PS:如果眼睛可以顺着舌头旋转的方向一起转的话,对于缓解眼睛疲劳也有效果!
产后康复治疗仪,是运用现代科技手段,将产后康复治疗纳入科学化、规范化和标准化的轨道,为孕妇提供产前产后全方位服务,积极帮助产妇最大限度使身体恢复到产前状态,是促进产妇产后康复,提高产妇生活质量,促进妇女产后形体恢复,提高母乳喂养水平的重要措施。
产后康复是一项新兴的产后恢复治疗技术。它是根据妇女产后身体变化,运用现代科技手段,针对妇女产后乳房、卵巢、子宫、盆底、阴道、形体等变化进行全面而主动的健康恢复治疗。
催乳的常规治疗、子宫复旧、子宫脱垂及产后恢复治疗、体形恢复治疗,产后、术后尿潴留治疗、手术镇痛及术后恢复治疗、盆腔炎的常规治疗、乳汁分泌少、乳腺管不通、乳腺小叶增生等项目。一:催乳常规治疗通过乳房电极使乳房内部产生机械震荡及旋转运动,并带动乳头产生婴儿吸吮效果,其强度是婴儿吸吮的5-10倍,同时调节内分泌,改善局部血液循环,有效地促进产妇内垂体泌乳素和催产素的分泌,使奶涨提前,减少哺乳时的痛苦。乳汁分泌提前8-10小时,分泌量增多。乳腺管疏通,乳汁淤积减少,剖腹产效果更加明显。复旧活化乳房,减少乳房疾病的产生,并使乳房坚挺,减轻乳房下坠。二:产后、术后尿潴留治疗产后、术后由于心理、麻醉、疼痛及体位等因素的改变极易形成尿潴留。本仪器可促使腰骶部盆腔肌肉和筋膜产生规律性运动,带动膀胱肌肉节律运动,解除膀胱肌麻痹,改善局部血液循环,减轻膀胱充血水肿,促进膀胱收缩功能复原,恢复自主排尿。三:子宫复旧及产后恢复治疗通过腹部电极作用于产妇骶尾部,促使盆腔肌肉收缩,筋膜张力增强,带动子宫韧带运动,消除盆腔淤血,减少产后出血,促进恶露排出,加速子宫复旧。促进肠蠕动,改善局部血液循环,调整内脏植物神经系统,促进肠排气、排便,促进子宫收缩,宫底下降,减轻产后疲劳,缓解腰酸背痛,排气时间平均提前10-20小时,恢复正常饮食早,保证了产妇的充足营养,体力恢复快,预防肠粘连和产后便秘,同时对盆底组织恢复和减轻产后会阴肿胀、侧切疼痛及产后痔疮有一定疗效。
其实产妇在孕前多学习一些育儿的知识,做到心中有底,有很多医院都开展了孕妇学校,涉及到产后恢复和照顾新生宝宝的课程,都建议多参加。另外,在产后,新妈妈可以尝试加入一些社会上有组织的育儿活动和讲座,这样产妇不仅可以得到比较专业的育儿指导,和其它妈妈进行沟通,交流育儿经验,而且还给自己的宝宝找到了许多同龄的小伙伴。要多主动和别人交流和沟通,如果产妇的忧郁情绪持续存在或加重时,要尽快寻求专业人士的帮助,进行一些药物和心理方面的治疗和疏导。
副主任医师 广州医科大学附属第一医院
你好,根据你的描述,你的情况考虑是一种病理的,建议需要到医院做详细的检查,明确乳房下垂的原因,积极在医生的指导下对症治疗的,治疗期间需要注意个人卫生,饮食要清淡健康,尽量避免吃辛辣,生冷等刺激性食物的。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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