产后气血两虚如何调理,产后湿气寒气重怎么办

　　女性在产后出现气血两虚的情况是很常见的，而女性在这种情况下往往会觉得浑身乏力没有什么精神，很影响照顾宝宝的情绪。如果作为妈妈的你还有很多问题不清楚的，请向跟着小编来看看这个问题：产后气血两虚如何调理呢?

　　女性在产后出现气血两虚的情况是很常见的，而女性在这种情况下往往会觉得浑身乏力没有什么精神，很影响照顾宝宝的情绪。如果作为妈妈的你还有很多问题不清楚的，请向跟着小编来看看这个问题：产后气血两虚如何调理呢?

产后气血两虚如何调理

　　一、补钙

　　在怀孕期间，很多的妈妈都注重补钙，让孩子能健康成长。生育后，随着小宝宝的呱呱落地，作为母体的钙质也会随之流失，所以补钙是产妇必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择。

　　二、补铁(贫血)

　　不管是顺产还是剖腹产，对于母体来说都会流失大量的血液，而补血就是要增加人体的铁质，增加铁质的食物很多，最好的莫过于鸡蛋蛋黄，对于补铁有显着的疗效，西红柿鸡蛋就是一道不错的菜，而煮鸡蛋就要少吃，以免增加产妇肠胃的负担。

　　三、稳定情绪

　　产后的妈妈们虽然看着自己的宝宝都会充满爱心，但更需要耐心，一旦小宝宝哭闹，很容易造成烦躁的情绪，这样对妈妈是有很大的伤害的，所以产妇一定要保持平和的良好心态，时刻稳定情绪，干贝就具有稳定情绪的功效。

　　四、强化内脏功能

　　产妇生完宝宝后，阳气虚弱，脏腑、器官功能相应减弱，抵抗力和免疫力低下，容易产生多种虚寒症，一定要强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能，以便身体能较快速的恢复，炒猪腰就具有比较好的疗效。

产后湿气寒气重怎么办

　　1、掌灸

　　掌灸是一种常见的中医治疗手段，在祛除寒湿方面具有很好的疗效。掌灸的方法很简单，只要将来一掌纳米原液喷在掌心，然后迅速按住疼痛部位不要松动，3-5分钟后松手。坚持使用一段时间后，体内的寒湿之气就会减轻很多。

　　2、拔罐

　　中医拔罐也能有效的去除寒湿之气，一般建议在三伏天进行拔罐，效果更佳。在拔罐后，皮肤可能会出现一些小问题，比如皮肤变红、有瘙痒感或者是出现一些小水泡，这些都是正常现象，无需担心。

　　3、汗蒸

　　经常汗蒸的话，可以将体内的湿气和寒气排出体外。因为在汗蒸的过程中，体内的温度会升高，这就要求皮肤表面的毛孔全部打开，通过流汗的方式来达到散热的目的。而这些汗液中，就有很多寒气和湿气。4

　　4、泡脚

　　坚持每天用热水泡脚，也能起到去除寒气湿气的作用，所以，体内寒气湿气重的朋友，可以尝试这种方法，简单又实用。泡脚水除了单纯的用热水以外，还可以用艾叶水、花椒水、等来泡脚，效果会更好。