产后可以吃姜汤水吗，产后能不能吃鲫鱼

　　产后可以吃姜汤水，姜汤水里面含有丰富的维生素以及大量膳食纤维，这些营养物质有助于产妇驱寒，可以增强产妇的抵抗力。增强产妇的免疫力，增强身体素质。产后是可以吃鲫鱼的，因为鲫鱼里含有大量的高蛋白，所以多吃鲫鱼和喝鲫鱼汤有助于产妇奶水充足。有利于产妇下奶。

　　坐月子在我们中国已经有了上千年的历史了，老一辈的人认为，生完孩子如果不好好坐月子，就没有办法恢复元气，即使现在不生病，以后也会出现很多问题，现在有不少年轻的孕妈妈在坐月子期间嘴馋，想要知道坐月子能吃煮姜的鱼吗?

　　坐月子能吃煮姜的鱼吗

　　坐月子期间吃煮姜的鱼是没有任何问题的，姜片具有去腥味和驱寒气的效果，在坐月子期间食用，还有助于产妇的恢复，但是要注意不要放太多姜片了，不然过于辛辣的话可能会很刺激，伤害到产妇和宝宝。

　　坐月子吃什么鱼更健康

　　1、鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

　　2、黑鱼：黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，对产妇有帮助。

　　3、鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

　　对于“坐月子能吃煮姜的鱼吗”这一问题的回答是肯定的，鱼肉里边含有丰富的蛋白质和维生素，不仅能够帮助产妇更好的愈合伤口，对于下奶也是有好处的，但是要注意现在正值夏季，吃鱼应该以清淡为主，不然上火以后对胎儿和孕妇都会造成伤害。

产后能不能吃鲫鱼

　　鲫鱼的营养价值是非常的高，能够给人体补充蛋白，而且还具有补气血，通乳的作用，对于产妇身体的恢复是非常的不错。产妇是可以适当的吃一些。不过产妇吃鲫鱼也是要注意的。下面，我给大家说说产妇头三头能吃鲫鱼吗?

　　产妇头三天能吃鲫鱼吗

　　产妇能吃鲫鱼。鲫鱼富含优质蛋白，每100克黑鲫鱼中，含蛋白质高达20克，仅次于对虾，且鲫鱼容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。鲫鱼还富有药用价值，产妇吃鲫鱼有补气血、生乳的作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。

　　1、有助于产妇补充营养

　　鲫鱼含有丰富的蛋白质，含量不仅高而且质量非常高，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好 的强化作用。尤其对产妇压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。同时鲫鱼还有增加机抵抗力，降低血脂及胆固醇的功效，可谓健康营养的绝好食品。

　　2、产妇多吃鲫鱼可增加奶水

　　鲫鱼，不但清热解毒，还有助于增加产妇的奶水。但对于肝肾功能较差的人，最好在病后少吃草鱼、鲫鱼和鲤鱼，避免摄入过多蛋白质，增加肝肾负担。

　　3、产妇吃鲫鱼可滋润皮肤

　　一般产妇生完孩子皮肤都教查，这时候可以多吃一些鲫鱼，鲫鱼中维生素含量较多，还能帮助缓解消化不良和脾胃虚寒，皮肤干燥者尤为适宜。常吃鲫鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润泽与弹性。

　　坐月子不可以吃什么

　　1、忌多吃味精：为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

　　2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

　　3、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。