产后能吃油菜排骨汤吗,产后三天吃什么菜好

　　生孩子可是件不容易的事，据说可是有十级疼痛，没有生过的是体会不到的。能够把宝宝顺利健康的生下来，也算是苦中的唯一一点乐了。而在坐月子期间，为了能够补好身体，还有就是增加奶水，一般产妇都会喝各种各样的汤，可以说是每天花样都不一样。那么，产后能吃油菜排骨汤吗?下面就来为大家详细的解答。

产后能吃油菜排骨汤吗

　　产后是可以吃油菜排骨汤的，要知道油菜是非常有营养的蔬菜，维生素及矿物质含量被认为是蔬菜中最高的。油菜不但富含维生素C，其所含的胡萝卜素量也很高，约为大白菜的5倍多，钙约为大白菜的2倍，是绿叶蔬菜中含钙量最高的，因而可以有效增强机体免疫能力，以强身健体。油菜中还含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，有利于促进产的新陈代谢功能，从而预防了产妇发生上火或者便秘的可能。

　　而且油菜中含有丰富的钙、铁等人体所需的微量元素，可减少孕期由于缺钙、贫血而造成的腿部抽筋、头晕失眠等症状。另外产妇在分娩过程中失血，产后应吃含铁、蛋白质较丰富的蔬菜，而油菜两者含量都很丰富。因此产妇是可以放心吃油菜的，产妇饮食只要营养均衡，多吃水果和蔬菜，不要偏食厌食，宝宝和妈妈一样可以很健康。

产后三天吃什么菜好

　　产后三天吃蔬菜是非常好的，在中国的传统观念里面，坐月子是一个非常重要的时期，因为在这个时期里，如果产妇不能吃好穿好睡好的话，很容易会留下后遗症，而且不能够帮助身体虚弱的产妇恢复健康。在产妇生产之后应该注意日常饮食，在饮食方面我认为多吃水果和蔬菜是非常重要的。

　　1、 第一点，对于产妇来说，多吃点苦瓜是非常好的苦瓜，这种食物虽然其貌不扬，看起来非常丑陋，而且外到十分苦涩，但是咀嚼苦果的营养价值是非常高的。苦瓜对我产妇的身体健康会有很多的帮助。

　　2、 另外就是产妇在生产之后要多吃白菜，白菜里面也还有丰富的维生素，另外胡萝卜也是必要的选择，胡萝卜可以帮助产妇的眼睛恢复健康，而且胡萝卜里面的营养物质让产妇的消化变得更好。

　　3、 还有就是吃过它的最佳选择里面我认为一些比较罕有，按时间喂的食物也是不错的选择，这样可以促进肠道的蠕动，可以帮助产妇恢复身体的形态，而且可以帮助产妇出现更多的乳汁，对于孩子的健康也有很大的帮助。