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产后盆底修复有必要做吗,产后山药猪蹄汤的做法大全家常菜

  很多产妇都不了解生产的伤害有多大,她们大多就是觉得分娩的时候很痛,而生完之后,休息几天,就觉得自己恢复得差不多了。其实并不是这样的,产妇们的盆骨的损伤是看不到的,只会慢慢察觉有点问题,对于比较严重的,建议还要做盆底修复。那么,产后盆底修复有必要做吗?下面就来为大家详细介绍一下。

产后盆底修复有必要做吗

  产后盆底修复非常有必要,对于顺产分娩的女性,常常在产后都可能出现盆底肌的松弛,所以这时就需要进行产后盆底修复,最常见的方法就是盆底肌的康复治疗,以及缩肛运动。女性在顺产分娩的时候,胎儿会从阴道内分娩出来,所以就可能会导致阴道壁肌肉的过度扩张,而引起阴道松弛,常常就可能会导致阴道前后壁的膨出,以及子宫脱垂,因此建议在产后42天复查时进行盆底肌力的监测,了解有无盆底肌的松弛,然后根据检查结果来考虑是否需要进行盆底修复。

  一般在出现盆底肌松弛后,就可以在医院妇科做盆底肌的康复治疗,通常是每周做两次,连续做一个月,而且盆底肌康复治疗是利用电刺激的原理来刺激肌肉的收缩恢复,所以效果还是比较明显,而且还可以在顺产后,每天通过做缩肛运动来锻炼收缩盆底肌,以促进其尽快的收缩恢复。同时还建议在产后加强修养,避免过度劳累,尤其避免腹压增加及负重运动。另外就是提高产科质量,孕期管理好体重,避免胎儿出生体重过大,避免困难阴道助娩。

产后山药猪蹄汤的做法大全家常菜

  山药大家可能都吃多,白白嫩嫩的,切山药的时候要小心,记得戴上手套哦,否则手会痒呢。山药如果不是猪蹄同步下锅,那最好是晚点处理,因为山药放久了会氧化变黑,会变得臭臭的哦。做猪蹄炖山药也不难,首先准备一个平底锅或者砂锅吧,洗净猪蹄和山药就可以放入锅中炖1个半小时或者2个小时了。

  猪蹄炖山药

  食材:猪蹄、山药、花生、盐。

  步骤:

  1、山药洗净哦,戴好手套去皮,之后切片,注意保存好山药哦,否则很容易氧化变黑。

  2、猪蹄洗净,剁成块或者对半剁开,之后放入热水中焯3-5分钟,记得加入料酒和姜片哦。

  3、准备高压锅或者砂锅,加入适量清水,放入猪蹄、花生,开煲!

  4、大火煮开后转小火炖1个半小时,猪蹄炖得差不多的时候放入山药。

  5、山药早放了很容易炖烂哦,所以要晚点放,最后放入盐调味就可以开吃啦。

  营养专家建议每次最好只吃一个猪蹄,因为猪蹄的热量是比较高的。每100克猪蹄中含蛋白质22克,脂肪20克,碳水化合物1.7克,这里看出猪蹄的脂肪含量也是蛮高的,即使有营养也不要多吃。不过也不需要太操心吃了猪蹄就会长胖,如果想要降低猪脚的热量,可以在煮猪脚之前先将猪脚放进水里焯几分钟,或者加点山楂和黑醋一起炖汤,猪蹄不仅不会太腻,而且汤也不会那么油腻。

来源:pcbaby2019-04-26 11:45:46
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