产后盆底修复有必要做吗,产后山药猪蹄汤的做法大全家常菜

　　很多产妇都不了解生产的伤害有多大，她们大多就是觉得分娩的时候很痛，而生完之后，休息几天，就觉得自己恢复得差不多了。其实并不是这样的，产妇们的盆骨的损伤是看不到的，只会慢慢察觉有点问题，对于比较严重的，建议还要做盆底修复。那么，产后盆底修复有必要做吗?下面就来为大家详细介绍一下。

产后盆底修复有必要做吗

　　产后盆底修复非常有必要，对于顺产分娩的女性，常常在产后都可能出现盆底肌的松弛，所以这时就需要进行产后盆底修复，最常见的方法就是盆底肌的康复治疗，以及缩肛运动。女性在顺产分娩的时候，胎儿会从阴道内分娩出来，所以就可能会导致阴道壁肌肉的过度扩张，而引起阴道松弛，常常就可能会导致阴道前后壁的膨出，以及子宫脱垂，因此建议在产后42天复查时进行盆底肌力的监测，了解有无盆底肌的松弛，然后根据检查结果来考虑是否需要进行盆底修复。

　　一般在出现盆底肌松弛后，就可以在医院妇科做盆底肌的康复治疗，通常是每周做两次，连续做一个月，而且盆底肌康复治疗是利用电刺激的原理来刺激肌肉的收缩恢复，所以效果还是比较明显，而且还可以在顺产后，每天通过做缩肛运动来锻炼收缩盆底肌，以促进其尽快的收缩恢复。同时还建议在产后加强修养，避免过度劳累，尤其避免腹压增加及负重运动。另外就是提高产科质量，孕期管理好体重，避免胎儿出生体重过大，避免困难阴道助娩。

产后山药猪蹄汤的做法大全家常菜

　　山药大家可能都吃多，白白嫩嫩的，切山药的时候要小心，记得戴上手套哦，否则手会痒呢。山药如果不是猪蹄同步下锅，那最好是晚点处理，因为山药放久了会氧化变黑，会变得臭臭的哦。做猪蹄炖山药也不难，首先准备一个平底锅或者砂锅吧，洗净猪蹄和山药就可以放入锅中炖1个半小时或者2个小时了。

　　猪蹄炖山药

　　食材：猪蹄、山药、花生、盐。

　　步骤：

　　1、山药洗净哦，戴好手套去皮，之后切片，注意保存好山药哦，否则很容易氧化变黑。

　　2、猪蹄洗净，剁成块或者对半剁开，之后放入热水中焯3-5分钟，记得加入料酒和姜片哦。

　　3、准备高压锅或者砂锅，加入适量清水，放入猪蹄、花生，开煲!

　　4、大火煮开后转小火炖1个半小时，猪蹄炖得差不多的时候放入山药。

　　5、山药早放了很容易炖烂哦，所以要晚点放，最后放入盐调味就可以开吃啦。

　　营养专家建议每次最好只吃一个猪蹄，因为猪蹄的热量是比较高的。每100克猪蹄中含蛋白质22克，脂肪20克，碳水化合物1.7克，这里看出猪蹄的脂肪含量也是蛮高的，即使有营养也不要多吃。不过也不需要太操心吃了猪蹄就会长胖，如果想要降低猪脚的热量，可以在煮猪脚之前先将猪脚放进水里焯几分钟，或者加点山楂和黑醋一起炖汤，猪蹄不仅不会太腻，而且汤也不会那么油腻。