产后可以吃火麻油吗，产后能不能吃桂圆

　　动物油里面的脂肪含量比较高，植物油没什么营养，所以现在很多地方盛行起一种产妇专门食用的油。火麻油在中国的南方另一种称呼是月子油，因为在女性产后是不能像普通人吃一样的油。火麻油成为了最佳选择。那么，产后可以吃火麻油吗？好好看看吧！

产后可以吃火麻油吗

　　因为坐月子期间需要补充亚麻酸有利于婴儿的智力发育，而火麻油所含的亚麻酸高达55%，产后食用火麻油，也有助于增加母体亲水因子，可预防产妇和婴儿便秘。所以选择火麻油来做月子油也是较好的。

　　火麻油是由火麻仁经过物理冷榨而成的植物油，源自长寿之乡巴马，有长寿油之称，是当地长寿老人长期实践得出的经验和智慧的结晶，也是自然赐予人类的瑰宝。近年来越来越受到新生妈妈的欢迎，有着中国橄榄油之称。

　　经现代科学证实，火麻油所含的亚油酸和亚麻酸共达76.4%，α-亚麻酸可在人体内转化成DHA和EPA。α-亚麻酸(ALA)对婴幼儿的智力发育、视力发育。因此产妇食用火麻油是很好的选择。对于产妇特殊人群，首先要求天然、安全、味道清淡，且油脂比例有利于该特殊群体的吸收，不对肠胃造成负担。其次是蕴含丰富的营养元素，以促进婴幼儿大脑及身体的生长发育。

　　产妇便秘能用火麻油做菜吃的，产妇便秘有可能是与产后血虚，或是肠道的津液缺乏引起的，是要注意采用中药润燥通便等进行治疗的。润燥通便是要找当地的中医辨证用中药进行治疗的，也可以服苁蓉润肠丸，麻仁丸等进行治疗的，是可以服用的。

产后能不能吃桂圆

　　可以的，尤其是体质虚弱的妈妈更适合吃桂圆。产后初期阶段是排水肿排恶露，清淡饮食为好，所以初期不建议多吃桂圆或桂圆干，否则会影响恶露的排出。桂圆详细的功效如下：

　　1.桂圆富含维生素B3，可以有效改善头痛、偏头痛等症状，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环。

　　2.桂圆富含维生素C，可以改善肤质状况，增强产后妈妈与宝宝的身体免疫力，预防慢性疾病与癌症。

　　3.桂圆富含胡萝卜素，可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

　　4.如果妈妈们经常失眠多梦，可以多吃桂圆提高睡眠适量。

　　5.消除水肿，如果妈妈们得水肿一直没消下去，可以适量吃点桂圆。

　　桂圆是易上火的水果，所以如果过量食用容易上火，哺乳妈妈的乳汁也会受到影响。