产后康复大概有哪些项目，产后没什么恶露正常吗

　　现在很多宝妈越来越注重自己的产后康复了，而且随着社会经济的发展和二胎政策的放开，产后康复中心如同雨后春笋一般纷纷崛起。可是对于一些对产后康复比较陌生的女性，就像自己产后康复大概有哪些项目，接下来我们一起看看吧!

产后康复大概有哪些项目

　　1、产后子宫恢复。能快速恢复盆底,促进子宫收缩,减少产后出血。2、子宫颈、阴道壁恢复。恢复阴道壁弹性,维持其紧张度,促进产后性和谐。3、卵巢恢复。新妈妈们想要卵巢恢复,这个时候可以通过调节内分泌系统来促进卵巢的恢复,这样还可以减少色素的沉着哦。4、乳腺疏通。对乳腺管进行疏通,促进乳汁分泌,提高母乳喂养率。排除淤积的乳汁,预防乳腺炎的发生。5、腹部、臀部、大小腿形体恢复。使产后全身各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性,使紧张度增强,从而减少囤积的脂肪,达到缩小腹围臀围的目的。6、乳房坚挺。宝妈们给宝宝喂母乳后，乳房变化很大，会有松弛下垂的问题发生，别说老公看了别扭，自己也是接受不了的。所以恢复乳房也成了一项很重要的产后恢复项目。但是提醒宝妈们，一定要在宝宝断奶后才能进行乳房的恢复训练。7、消除妊娠纹。通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显，但医生可能有办法来改进外观。

产后没什么恶露正常吗

　　恶露是产后随子宫蜕膜脱落，含有血液以及坏死的蜕膜经阴道排出的组织，产后没什么恶露，这种情况是属于正常的情况，建议不用太担心，说明子宫复旧的情况良好，也可能过几天会出现白色的或者是淡黄色的分泌物，也有可能是褐色的，这种情况都是属于正常的。可以继续观察，只要是没有臭味，并且没有脓性的分泌物，就应该没有什么大问题。做好局部的清洁，如果有侧切口，要观察好愈合的情况。如果子宫复旧不全，或者是有感染的可能，就会出现恶露增多、持续的时间长、有臭味，产后42天应该到医院复查。正常情况下，产后恶露都会遵循三个阶段，一般1个月干净，还有少数人会持续到6-8周停止，出血量一般从多到少，伴随有血腥味，却不臭。可能麻麻们对各个阶段的恶露情况还是不太清楚，下面做一个简单介绍：1、血性恶露：含有大量血液，颜色鲜红，量多，有时有小血块。血性恶露持续3—4日，转变为浆液恶露。2、浆液恶露：含较多浆液，颜色淡红。浆液恶露持续10日左右，浆液逐渐减少，变为白色恶露。3、白色恶露：颜色比较白，质地黏稠，持续3周左右干净。无论是顺产还是剖腹产，都会存在产后恶露，宝妈可以吃一些促进恶露排出的食物，让产后恢复更快。比如红糖：产后一周喝红糖是最佳时期，可以起到补血的作用，也快可以促进恶露的排出，但是不建议喝的太久，反而起到反作用，让恶露变多。