有出现过抽筋的人都知道,抽筋是特别痛苦的,而且抽筋时动也不能动,稍微一动就扎心的痛。可是有些产妇不理解为什么自己产后会经常抽筋呢?今天小编跟大家讨论一下产后为什么抽筋呢?
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。除了缺钙,产后经常抽筋的原因注意有:1、睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。3、外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
产后丰胸的方法:1、运动丰胸。产后运动恢复身材必定不可少,其间妈妈们可以利用运动来丰胸,可以尝试腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。此外,也可以经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动来加速丰胸效果。2、呼吸丰胸。盘腿端坐,两脚并拢,两膝尽量向下,上半身尽量向上伸展,两臂尽量向上伸直,用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾,腹部尽量下压,上半身倾至最大限度屏住呼吸,等到憋不住气时,边用嘴吐气边抬起上身,两臂不要用力起身,呼吸5次,稍作调整后重复此动作5-10次。3、按摩丰胸。每天早起和临睡时各做一次,每次10分钟。可以有效刺激乳房,增进乳房再发育。将食指,中指,无名指并拢,由外围向乳头为中心旋转按摩。等到皮肤变红就可以停止。4、食物丰胸。可以多喝一些汤品,现在木瓜没有丰胸效果这件事大家应该也都知道了,所以就不用喝那些木瓜羹之类的东西了。我建议大家可以在家自己熬一点猪蹄汤,猪蹄汤确实是挺高热量的食物,喝多了就很容易长肉,但是常喝真的很容易促进胸部的发育。
人流后特别要注意个人卫生,如有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味,要及时就诊,避免感染引起其他妇科病甚至诱发不孕症。术后只要恢复性生活,就需要采取避孕措施,避免再次意外怀孕。术后要加强营养,多吃一些高蛋白、高维生素类的食物,以补养身体,多吃蔬菜和水果,不要忌口或偏食。
主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
避孕药对于女性生殖功能具有多种保护作用,包括调节月经周期,对痛经、月经过多、经前期综合征、功能失调性子宫出血、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征有着较好的缓解作用,同时还能减少痤疮发生。与此同时,避孕药能降低女性多种疾病的发生风险,如卵巢癌、子宫内膜癌、盆腔炎、卵巢良性囊肿、良性乳腺肿瘤、缺铁性贫血、低骨密度。流产后立即口服避孕药,对女性健康是十分重要的,能预防宫颈粘连,减少盆腔感染,促进内膜早期修复。
主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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