产后产道恢复不良，产后第一周吃什么粥好

　　孕妈妈们经过了这个十月怀胎最后一朝分娩，这个宝宝一出生的时候，她们以为就已经卸下这个包袱了，其实呢真正的养育一个孩子的问题才刚刚开始呢，在怀孕的时候就希望可以快点生，等到生了下来以后她们才知道这个宝宝在肚子里的日子到底有多好了。有的妈妈，在生产过程中就造成了不小的伤害，那么，产后产道恢复不良怎么回事?

产后产道恢复不良

　　选择自然顺产的妈妈们，小宝宝经过阴道出生时，妈妈的阴道都会变宽的显著，正常的情况下：顺产出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。阴道松弛会影响夫妻间的性快感。

　　我们可以：

　　1、产后加家属帮忙拿凉开水清洗产道，注意卫生，勤更换产褥垫，注意出血量，不宜超过平时的月经量。

　　2、产后样养成按时排便的习惯，大小便如不能及时排泄，容易造成尿潴留和大便秘结。

　　3、顺产后可喝水进食，24小时后可以正常饮食;剖腹产术后6小时之内不能进食喝水，6小时后可少量饮水或萝卜汤，通气后可食稀饭、烂面条等清淡食物。

产后第一周吃什么粥好

　　正常情况下，孕妇生宝宝的整个过程需要12小时左右，一般来说从阵痛开始算起。孕妇生宝宝需要消耗极多的体力。所以在生完小宝宝后一定要马上的进行营养的补充。可以吃一些容易消化吸收，而且少渣，新鲜口感的，小米滋补粥是不错的选择。

　　1、大枣粥，顾名思义就是放入红枣慢熬，可以适当的加一点红糖，具有健脾补气、温阳补肾的功效。陈皮海带粥，陈皮具有祛湿化痰、健胃理气的作用，而海带含有丰富的矿物质元素，这个粥具有补血气、清热、安神、催奶的功效。红豆粥，红豆不仅营养丰富而且含有丰富的铁质，具有补血的作用，可以改善产妇贫血，还有清热解毒的作用。

　　2、小米粥估计是产妇最常喝的一个粥品了，它的含铁量要比大米高出近一倍，各种维生素比大米高出1-2倍，纤维素高出2-7倍。食用此粥，可以健脾温胃、补血益气。食用当年新米效果会优于陈米。