人们常说,坐月子不能吃绿豆,因为绿豆属寒性食物,产妇身体虚弱,不宜食用寒性的食物。所以,很多妈妈们月子里基本不吃绿豆,但是其实绿豆含有多种营养素,还是产后妈妈所需要的营养成分,有利于产后身体恢复。 那么,产后37天能吃绿豆粥吗?
绿豆含有蛋白质、钙质、维生素等多种营养元素,所以月子里可以适量食用绿豆。但是绿豆性寒,所以产后体虚、肠胃虚弱或体质偏寒,常年有腹泻症状的妈妈们,要慎吃绿豆,建议尽量不要食用绿豆。月子里可以适量吃些绿豆粥或绿豆糖水,建议将绿豆煮至烂熟,这样可以降低其寒性。夏天坐月子的妈妈,可以吃绿豆降火去暑。坐月子吃绿豆有以下的好处:
1、绿豆含有大量的氨基酸,可以改善食欲不振,增进食欲,促进消化,加强蛋白质的吸收与利用。
2、绿豆含有的大量的蛋白质、钙质,可以通过母乳被宝宝吸收,可以增强宝宝和和妈妈的免疫力,增强体质。
3、绿豆含有大量的膳食纤维,产妇适量食用绿豆,可以滋润肠胃和促进排便排毒,有利于产后身材的恢复。
4、绿豆有祛湿利水的功效,可以有效减轻水肿的症状。
5、绿豆有美容养肤的功效,产后妈妈适量食用有利于缓解皮肤干燥,还可以祛痘。
但是产后37天吃绿豆粥还注意绿豆不能和鱼、番茄、苹果一同食用,因为两者同食会影响维生素的吸收,降低营养价值,严重还会损伤元气,引起中毒的症状。而且绿豆是属于偏寒的食物,产后妈妈食用不利于恶露排除,所以不适合产后体虚的新妈妈过量食用。月子里建议食用温补的食物,有利于身体恢复。
1、坐月子的女性朋友很容易出现缺钙的现象,因为女性在哺乳期间,不管自己血液中含有多少钙,每天都会有一定量的钙通过乳汁给孩子,以满足孩子的营养需要。因此,哺乳期女性是骨质疏松的高发人群。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,可以调节人体钙和磷的代谢,帮助肠道吸收钙,维持骨骼强度,预防骨质疏松。
2、月子里的哺乳妈妈因为要母乳喂养,因此,要提高自身的免疫力,减少生病的机率,以免会影响到宝宝。在平时,哺乳妈妈除了可以通过体育锻炼提高免疫力外,还可以吃些可以增强免疫的食物。银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力。
3、人人都认为怀孕以及哺乳期需要增加热量摄入,为新妈妈的生产和哺乳提供充足的能量保证,但是很多新妈妈却高估了需要增加的热量,大量增加食物摄入,也就导致了肥胖。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。
您好,一般情况下,分娩后的42天是医学上规定的一定不可同房的时间,42天后如果女性下体的分泌物正常了就可以享受性生活了。过早的同房常常会引起不少的妇科疾病,对女性身体健康是非常有害的。如果在分娩后过早地进行性交,细菌很容易带入阴道,会增加感染的机会,容易引起子宫内膜炎、输卵管炎,严重的甚至会诱发不孕症等。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
女性在生育后,因怀孕、分娩所引起的全身及生殖系统的变化,对性欲会产生一定的抑制作用,一般到产后两个月,各器官才能恢复正常,性欲才会逐步恢复如孕前状态。如果产后过早地开始性生活,尤其是有些丈夫在妻子不情愿的情况下“我行我素”。这样不仅影响了妻子的身体康复,而且还会引起妻子对性生活反感、厌恶,进而发展成性冷淡。 阴道的干涩可能有性激素的分泌降低,阴道的感染等有关。最好到医院做一下妇科检查,性激素的检测等,以明确病因,对症治疗。可以使用雌激素软膏等来润滑阴道等。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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