产后憋不住尿是尿失禁吗，产后不过百天吃冰糕

　　很多生产完了的妈妈都是会面临一个比较尴尬的事儿，这就是所谓的尿失禁，主要咳嗽或是稍微用一点点力，马上就会有尿液一直往外漏，真的是让人非常烦恼!产后的尿失禁到底是怎么一回事儿?产后憋不住尿是尿失禁吗?下面，就一起来看一下。

产后憋不住尿是尿失禁吗

　　所谓的产后尿失禁。产后尿失禁并不少见，它是因为生产过程中胎儿经过产道时骨盆底的肌肉群(或曰提肛肌)被拉伤或是支配它们的神经血管受伤，而导致提肛肌的松弛、萎缩。

　　宝妈们在这个时候可以做一些运动，来给自己做一下调节。当然不是很剧烈的活动，生完孩子身体还是很虚弱的。做的时候首先是给盆底肌运动，可以躺在床上，面朝上把脚屈膝盖分开八厘米，这个活动可以让宝妈们的肛门还有会阴的部分都用上力气。就这样每次几秒钟就可以放松一下了，休息一下再接着做，每次可以根据自己的体力，分几组做。

　　还有就是腹肌上的一个运动，可以躺在床上慢慢屈膝盖，手扶着大腿的位置，调整一下自己的呼吸，慢慢来回伸展自己的腿。这样会感觉整个腹部，都在用力。当然是要慢慢的做，不能用力过猛，如果累了要休息休息再继续。在做各种活动的时候有一个比较需要注意的就是，千万不能磕到或者压迫到自己的胸部。

产后不过百天吃冰糕

　　女性在产后是不能够吃冰类食物的，像是雪糕、冰淇淋是绝对不能吃的。因为在产后身体是很虚弱的，所以食用冰类食物就会损伤肠胃，很容易出现胃痛、腹泻等症状。而且还会影响到子宫收缩和痉挛，这非常不利于恶露的排出。在产后吃冰类食物还会影响到身体的恢复，留下后遗症，会经常的头痛、胃疼，甚至会导致女性宫寒。

　　坐月子一个月后也尽量少吃雪糕，这个时候的身体是脆弱的，而且牙齿也比较脆弱，很容易出血，所以应该注意，继续观察。过凉的食物不利于机体的恢复，这个时候产妇的免疫力并没有完全恢复到正常，还需要适当凉热。可以适当开窗通风换气，只要不是大风吹直吹，一般没什么问题。虽然刚刚出月子，但是日常生活也不能完全像常人一样，还是需要注意不要吃生冷食物，百天之内尽量不要摸凉水。