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怀孕可以喝八宝粥吗,怀孕初期能吃紫薯粥吗

  怀孕的时候的饮食是非常重要的。孕妇的饮食直接影响胎儿的发育。在怀孕的时候是可以喝一些粥类食品的。因为粥比较清淡,利于孕妇吸收利用。怀孕可以喝八宝粥,紫薯粥。因为八宝粥的食材很多,营养丰富,孕妇食用后消化吸收效率高。所以说,孕妇是可以喝八宝粥紫薯粥的。

怀孕可以喝八宝粥吗

  在我们日常生活中,孕妇的饮食健康是非常重要的,孕妇在饮食上有很多的禁忌,那孕妇可以吃八宝粥吗,孕妇在孕期吃什么有益健康呢,您知道孕妇在怀孕的时候有什么东西是不能吃的吗,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  孕妇可以吃八宝粥吗

  八宝粥孕妇可以少量食用。但罐装八宝粥,并不建议经常食用。如果孕妇想吃八宝粥,可以自行制作八宝粥,不过尽量少添加桂圆、薏米等不适合孕期食用的原料。现在市面上也有出现罐装的八宝粥,专家建议孕期尽量不要食用罐装的八宝粥。

  孕妇吃什么好

  1、紫菜

  紫菜性味甘咸寒,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤,因为虾皮也是补钙的佳品。

  2、动物肝

  孕期血容量比未孕前增加,血液被稀释,孕妇出现生理性贫血,以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁,一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以,在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可,在吃这些食物的同时,最好同吃富含VC或果酸的食物,如柠檬、橘子等,增加铁在肠道的吸收率。

  3、山药

  山药中含有大量的营养物质,孕妇吃山药除了补肾之外,还对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的最佳选择。

  4、蜂蜜

  蜂蜜中含有大量的营养物质,孕妇要多吃点蜂蜜,因为如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。

  5、鱼

  专家建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查,发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,出现胎儿脑发育不良的可能性会增加。

怀孕初期能吃紫薯粥吗

  紫薯是我们生活中非常常见的食物,因为其口感甜糯,并且营养价值高,因此是各类人群都非常喜爱的食物。紫薯的食用方法也很多,比如清蒸、炒、炖、煮粥等,实际上紫薯最为常见的做法就是煮粥,因为这样的做法可以将其中的营养成分蒸发出来,营养更容易被身体所吸收,那么孕妇是否适合吃紫薯粥呢?

  紫薯又叫黑薯,它的薯肉呈紫色至深紫色。除了具有一般的薯类营养成分以外,还含有较多的硒元素和花青素。同时,紫薯中还含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、矿物质以及维生素元素。

  其中铁喝晒元素是非常丰富的,这两种物质可以对人体抗疲劳、抗衰老、补血等方面起到很好的作用。尤其是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,在增强身体免疫力,帮助消除身体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的生长方面可以发挥较大的作用,可以有效预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

  孕妇可以吃紫薯粥吗

  紫薯中丰富的纤维素,可以增加粪便体积,帮助促进胃肠的蠕动,在清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物方面效果很好,同时可以缓解孕妇的便秘问题,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

  紫薯粥做法如下:

  材料:紫色番薯一个、大米100G。

  做法:

  1.将紫薯去皮,然后切成小丁,这样比较容易煮熟。

  2.将米清洗干净,在水中浸泡半个小时以上。

  3.将紫薯和米同时放入到砂锅中,加入足够量的水,煮开后在转成小火。

  4.用小火将紫薯煮至花开,粥粘稠即可。建议在中途时可以经常搅拌一下,因为砂锅煮粥容易沉底或焦掉。

  5.将煮好的粥放凉至60度以下后,即可食用。

来源:pcbaby2019-03-31 00:05:30
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