怀孕初期吃玉米好吗，怀孕初期能吃煮玉米吗

　　孕早期胎儿是需要汲取营养的。孕早期的孕妇是可以适当的吃一些粗粮的。玉米是一种很常见的粗粮。玉米含有丰富的维生素和叶黄素，可以改善孕妇的视力，提高孕妇的身体免疫力。孕妇经常吃玉米还可以促进胎儿的大脑发育。孕妇可以吃玉米饼，玉米粥这样的食物来补充营养。

怀孕初期吃玉米好吗

　　怀孕初期孕妇的饮食要十分注意，不仅要营养丰富，多样性，还要容易吸收和消化，因此不少的孕妇都会选择比较精细的食物，其实孕妇应适当吃一些粗粮，对孕妇和胎儿都有好处，那么怀孕初期天天吃玉米吗，现在由小编来告诉大家吧。

　　怀孕初期天天吃玉米好吗

　　怀孕初期是可以吃玉米的，主要是吃玉米对胎儿的大脑发育益处很大，玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质。它特有的胶质蛋白占球蛋白和白蛋白占由于玉米中含有维生素这对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。玉米中粗纤维较多，食后可宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发。

　　甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高;脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些营养物质都对智力发展有利。所以，孕应适当吃玉米，有利于胎儿健脑。

　　但要注意，如果孕妇胃消化功能不好，建议还是少吃点，玉米是粗纤维的，不易消化。

　　怀孕初期饮食注意事项

　　1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

　　2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐。妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　4、每天补充叶酸400-600微克。怀孕初期还要继续补充叶酸，如果叶酸摄入不足会影响胎儿发育，增加出现胎盘早剥和神经管畸形等风险。

　　经过小编的介绍之后，希望各位准妈妈可以知道，怀孕期间适当吃一些粗粮可以降低孕妇出现流产或早产的几率，除了玉米外，孕妇还可以吃红薯、小米、燕麦、糙米等，但是注意，粗粮虽然好，由于不容易消化，还是要注意控制食量，不能多吃。

怀孕初期能吃煮玉米吗

　　每个孕妇都非常小心饮食。她应该吃什么和不应该吃什么有严格的限制，因为如果她不加区别地吃食物，可能会导致胎儿流产，弊大于利。玉米富含粗纤维，食用后会使肠道变宽，有利于消除便秘和肠道健康。那么接下来就让我们一起来看看：怀孕初期吃玉米好吗?

　　怀孕初期吃玉米好吗

　　玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰日富。它特有的胶质蛋白占30% ，球蛋白和白蛋白占20% - 22%。由于黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。玉米中粗纤维多，食后宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发。有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。这些营养物都对智力发展有利。　　既然玉米有此健脑作用，如果孕妇按平时的饮食习惯不吃玉米，显然是一大错，将会影响胎儿大脑的发育及智力的开发。

　　玉米可以在怀孕初期食用，主要是因为它对胎儿大脑发育非常有益。玉米富含蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质。它独特的胶质蛋白占球蛋白和白蛋白的比例。因为玉米含有维生素，它对人们的智力和视力有好处。玉米脂肪含有更多的维生素，有利于防止细胞氧化和老化，从而有利于智力。玉米含有更多的粗纤维，这种粗纤维可以在进食后加宽肠道。它有助于消除便秘，间接促进肠道健康和智力功能的发展。

　　甜玉米含有更高含量的天冬氨酸和谷氨酸，它们能增强大脑蛋白质的氨基酸组成。脂肪中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，如亚油酸和油酸，有利于智力发展。因此，孕妇应该适当地吃玉米，这有利于胎儿的大脑。

　　孕早期开胃食谱

　　孕早期怀孕反应大，胃口不好的话，可以吃酸甜开胃菜，如番茄鸡蛋汤、凉拌青瓜、酸菜鲫鱼汤、番茄焖黄豆等。也可以吃一些酸酸的水果开胃。

　　【番茄焖黄豆】：将番茄提前在水中泡半天，将番茄切片炒熟后，与泡软的黄豆一起加水焖20分钟左右，加入少量盐即可。(如果等不及泡黄豆，可直接用电压锅将少量水和番茄黄豆一起焖，20分钟即可)

　　锌：一些发展中国家先天异常发生率高与饮食中缺锌有关。也有人发现羊水中锌低的胎儿发育不良。所以充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。

　　富含锌的食物有：锌元素主要存在于海产品(海带、贝类、海鱼)、动物内脏中。同时糙米含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失。这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面，以防锌缺乏。