产妇产后多久可以吃水果吗

　　分娩后，产妇将有一段分娩期。在我国，产妇非常关心分娩时吃水果。然而，对人们来说，日常水果对他们的健康有很大影响。产妇也非常想要水果。很多人向问：产妇能在分娩时吃水果吗?那么产妇产后多久可以吃水果吗?　　

产妇产后多久可以吃水果吗

　　蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。

　　水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。除了补充身体所需的维生素和矿物质之外，在分娩期间适当吃一些水果。此外，水果不仅能增加食欲，防止便秘，还能促进哺乳，从而帮助你抚养孩子。从西方医学的角度来看，产后吃水果并没有什么特别的禁忌，但是每样东西都有其程度，需要适量。虽然水果不错，但是不要吃太多，以免影响其他食物的摄入，导致营养摄入不完全。从中医的角度来看，产后吃水果有很多压力。

　　根据中医，不要吃太多有点冷的水果，尤其是在分娩后的头几天，当脾胃虚弱时，所以最好不要吃太多梨和西瓜。因此，产妇可以在饭后或饭间吃水果，以免增加消化道负担。刚从冰箱里取出的水果在吃之前应该在室温下保存一段时间。　　

产妇月子里能吃什么水果

　　1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

　　2、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。

　　3、山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。