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产妇产后吃什么最下奶水

  母乳对婴儿非常重要,许多母亲都知道这一点,所以许多母亲希望尽快给婴儿喂奶。产妇吃什么来护理?妈妈可以尝试花生、丝瓜、水竹、豌豆和其他母乳喂养的食物,这些食物都非常有利于尽快喂奶。让我们看看它们的神奇效果。那么产妇产后吃什么最下奶水?  

产妇产后吃什么最下奶水

  花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

  茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

  豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  豆腐:豆腐具有补气、和中、生津、润燥、清热解毒的功效。它也是一种催乳食品。豆腐、红糖和发酵糯米可以在水中煮成牛奶。

  汤:据说足够的汤对牛奶有好处。根据母亲的口味,你可以选择不同的半乳糖汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖黑鸡汤、葡萄酒酿造的蛋花汤等。但是妈妈应该注意哦,不要喝麦芽饮料,比如麦芽提取物,因为这会导致牛奶回流。

  黑芝麻:黑芝麻含有许多必需氨基酸,在维生素E和维生素B1的作用下,可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、激活脑细胞和消除血管胆固醇的重要成分。当母亲身体好的时候,她可以自然地喂奶。

  莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

  金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。  

产妇吃什么水果下奶

  水果富含维生素和矿物,对不仅可以帮助产妇消化,还能增加乳汁分泌。那么产妇吃什么水果下奶呢?奇异果和木瓜就是不错的选择。

  1、奇异果

  又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

  2、木瓜

  木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

  虽然奇异果和木瓜都有催奶的功效,但是产妇催奶并不能仅仅靠水果,因为水果催奶效果不是很明显,应该结合自己的情况,多吃些催奶的食谱。

来源:pcbaby2019-03-20 14:06:55
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