孩子出生后几天,产妇可以正常进食,但许多女性朋友不太清楚刚生下孩子的产妇吃什么水果,以及产妇应该如何通过补充食物来恢复健康?让我们学习这些产后饮食问题的答案。那么接下来就让我们一起去来看看:产后5天可以吃什么水果?
刚生完孩子的产妇,大部分水果都可以食用,不过食用时要根据自己的体质来选择,一般不建议选择性凉的水果。另外,产后吃以下几种水果,对产妇的身体恢复是有好处的:
1、苹果:苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。
2、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。
3、橘子:橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络还有通乳作用。
4、桂圆:桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
5、菠萝:味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
6、奇异果:味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。
7、葡萄:味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
8、橄榄:味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。
一是补血
新妈妈在分娩后失血过多,需要补充铁来产生血液中的红细胞。瘦肉、动物肝脏、血液和菠菜含有更多的铁。多吃有助于补血。
第二是补充营养
新妈妈在怀孕和分娩后很虚弱。此时有必要加强营养。然而,这并不意味着吃鸡、鸭、鱼和各种保健品。肉和蔬菜应该结合起来,合理搭配,成为分娩期的饮食。
第三,预防便秘
从第二周开始,吃一些新鲜蔬菜,尤其是红色蔬菜,如胡萝卜、苋菜等。水果可以在第三周添加,以防止分娩后肠蠕动缓慢引起的便秘。
第四是帮助消化
产妇的内脏在分娩后两周内没有恢复。为了不增加胃的负担,一些有助于消化的食物应该正确食用。山楂酸甜可口。食用后,可刺激食欲,帮助消化,刺激子宫,促进子宫收缩,加速恶露排出。
产后第四阶段是指产后24-42天,饮食目的是理气补血、健体修身、美容养颜。饮食注意事项包括: (1)进一步调整产后的健康状况,净化机体,增强免疫力。 (2)修身健体、通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复,增加机体自我修复能力,恢复肌肉弹性。 (3)同时还要根据个体差异、南北口味等,做到平衡膳食、合理营养。
主治医师 广州医科大学附属第三医院
您好,产后伤口护理最主要是保持伤口干洁卫生避免感染。如是顺产应每天用温水冲洗会阴部,动作温柔,避免大腿过度伸展,导致伤口裂开。剖腹产的要注意刀口处干爽不湿润,避免腹腔压力增大,咳嗽、笑、下床前,可用手或者束腹带固定伤口部位,要保持大便通畅,大便时不宜过度用力。产褥期内最好禁止性生活。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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