怀孕13周怎么才能缓解孕吐

　　孕妈妈怀孕以后可能发生好多怀孕症状,“孕吐”就是其中最让人头疼的问题,主要吃不下去饭,恶心呕吐,有时候孕妇的口味会发生改变,一般会变得重口味。如果孕吐非常严重,对孕妇本身和胎儿都会有较大的影响,那么怎样减轻孕期的孕吐。下面小编介绍一下。

怀孕13周怎么才能缓解孕吐

　　饮食疗法

　　其实孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，不要暴饮暴食，减少进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的水果蔬菜，孕妇孕期很容易便秘，但便秘又会加重早孕反应，果蔬能缓解便秘。多吃一些较干的食物，如饼干、烤馒头片、面包等。如孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

　　运动疗法

　　整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

　　适当让自己进行一些轻的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　心理疗法

　　心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

　　药物疗法

　　心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

怀孕早期会出现哪些不适

　　频繁有尿意常常是确定怀孕的一个标志，甚至有很多人是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。多数准妈妈都被尿频所扰。整个怀孕过程中，有两个时期容易发生尿频现象。

　　多数女性在怀孕早期，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后的这段时间里。有些人会表现食欲下降，伴有恶心，呕吐;严重明显的人，吃什么吐什么，喝水也吐，全天都有呕吐发生，而且嗅觉特别敏感，嗅到有些气味自觉引起呕吐。怀孕早期发生的孕吐是一种正常的生理现象，不必过分担心，通常对健康和胎儿没多大影响，妊娠结束就好了，只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。如果吐得特别厉害，吃什么吐什么，可以口服维生素B6。如果身体代谢紊乱，达到让孕妇难以忍受的程度，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。

　　容易疲倦。就是类似感冒和低烧的症状，特别容易感到疲倦，整天都无精打采，四肢犹如负重千斤，提不起劲。常常会想睡觉，好像永远睡不饱。