一般来说,怀孕37周以后宝宝就算是足月。孕晚期的孕妇们更应该小心,因为这段时间随时可能会见红、破水,所以一定不要剧烈的运动,每天散散步和适当的爬楼梯即可。那么,接下来小编就来带大家一起了解一下,怀孕三十七周的注意事项是什么呢?
1、孕妇要时时注意保护自己的腹部,避免外界撞击,避免摔跤。孕妇应该保证每天1—2小时午休,总睡眠时间每天8—9小时。
2、每天保证一定的运动量,这样可以帮助孕妇正常分娩。这一周,胎儿足月了,有可能会提前跟你见面哦。怀孕晚期,要警惕胎盘早剥的症状,因为这是孕晚期严重的并发症,起病急、进展快,若处理不及时,可危及母婴生命,当出现阴道流血,出血量较多,并且伴随着腹部疼痛的话,孕妇应该及时就医。
3、距预产期2周时,可以修产假,以避免早产。生活要有规律,稳定情绪,充满自信地度过这个时期,顺利分娩。
4、做好孕期检查。每周一次的体检医生会检查胎儿是否已经入盆,估计何时入盆,胎位是否正常且是否已经固定等。如果此时胎位尚不正常,那么胎儿自动转为头位的机会就很少了,如果医生也无法纠正,那么很可能会建议你采取剖腹产,以保证你和宝宝的安全。怀孕37周,这周将进行第10次产检,并且别忘了,下周也要产检哦。这周胎宝宝已经足月,随时都可能跟你见面。产检变得更频繁了,除了有常规的检查项目外,医生会在这一周进行宫颈成熟度的检查。
根据中国营养学会推荐的标准:一般妇女的热量摄入每日为8778千焦(2100千卡);孕期的孕妇热量摄入每日为9614千焦(2300千卡);产妇的热量摄入每日为10868千焦(2600千卡)。孕妈妈营养需求并不是我们想象那么的多,所以没必要大吃大喝,尤其是油炸食品、高热量食品、含糖分高的食品等,孕妈妈最好还是少吃。
到了第10个月,孕妈妈和准爸爸便进入了一个可以收获的“季节”。保证孕妈妈足够的营养至关重要,孕妈饮食要偏向易于消化、有补益作用的菜肴。越是快临产,就越应该多吃些含铁质的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等)和新鲜的水果。
这个阶段应吃一些制作精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的菜肴,为孕妈妈的临产积聚能量。还要注意预防便秘和水肿。怀孕后期,铁和钙对你和胎宝依然十分重要。在食用富含钙质食品的同时,也要多摄取含有维生素D的食物,促进钙质吸收。
越来越大的腹部使孕妇心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。怀孕晚期容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。身体加重,腿部负担重,容易抽筋、疼痛,睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,经常擦洗乳头,然后涂一些油脂。同时,保持心情舒畅,注意个人卫生。
资深编辑 太平洋亲子网
你好进行清淡正常饮食即可,在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果正。常进行平常饮食即可,吃搭配丰富的健康素食,包括:水果、蔬菜、谷类(米、麦等)和蛋白质(奶制品、豆腐、大豆和其他豆类)。不要大量饮用饮料,不要食用太过刺激的食物,动物肝脏和热性食物,不要吃山楂,适当进行运动有助生产,最好保证一定的散步时间
副主任医师 深圳和美妇儿医院
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