孕晚期最怕的就是宝宝突然发动,经常会让新手爸爸和妈妈们措手不及。因此,孕妇们在孕晚期的时候不仅要适当运动,为顺产创造有利的条件,而且还要做好相关的功课,更好地应对宝宝的突然发动。那么,怀孕37周后要注意事项是什么?
1、注意饮食,因为孕妇不宜,高脂肪饮食、高蛋白饮食,应要吃得清淡些,多吃新鲜蔬菜和水果。应要保持好的心情,不能过于紧张。要注意个人卫生,怀孕前三个月和7个月后不适宜同房。
2.注意休息,适当停止工作。到了37周的时候,应该说是一个比较特殊的时期,这个时候尤其要注意多休息,但由于某些原因,孕妈妈们可能还在工作前线,这个时期开始就可以慢慢减少工作,远离辐射源等。
3.呼吸训练。为了后期分娩的顺利,孕妈妈可以开始呼吸训练。产妇在分娩的时候使用对的呼吸方法,可以让分娩进行的更加顺利。
4、每天都要听一下胎动,如果当天的胎动太频繁或者没有胎动,都要第一时间到医院监听一下,是不是缺氧了。饮食方面,最好在产检的时候咨询医生,是否需要注意哪些方面的。如果是血糖高的孕妇,依旧不能吃太甜的食物。
5、预防早产的饮食一定要注意不烟不酒,多摄取富含高纤维饮食,蔬菜和水果都是不错的选择。要多吃适量的蛋白质、脂质、糖类食物,这些食物不仅对胎儿有益,也可帮助孕妇体重的控制、消化道的蠕动及排便。
孕晚期,孕妇应该注意的是胎儿胎动次数,而不是胎动的强弱。因为在晚期,孩子个头长大了,肢体可以弯曲,然而子宫没有多余的位置限制胎儿在妈妈的肚子里活动,因此,胎儿胎动减弱是正常现象。正常情况下,早、午、晚三次胎动的平均数为5-10次,平均数少于5次就不正常了。
孕妈可在餐后1到2个小时左右,然后早中晚各观察一个小时。孕妇应该在安静的环境下,以放松的情绪感觉胎动。一般来说正常胎动12个小时应该是在30-40次左右,如果下降到了20次以下亦或者是每个小时不到3次,就要立即就医了。另外胎儿宫内窘迫、缺氧都会躁动不安,胎动次数明显增加,胎儿严重缺氧的时候,胎动会减少或者小时,胎动消失后,胎儿胎心也会在24到48小时内消失,孕妈们要注意了。
越来越大的腹部使孕妇心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。怀孕晚期容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。身体加重,腿部负担重,容易抽筋、疼痛,睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,经常擦洗乳头,然后涂一些油脂。同时,保持心情舒畅,注意个人卫生。
资深编辑 太平洋亲子网
你好进行清淡正常饮食即可,在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果正。常进行平常饮食即可,吃搭配丰富的健康素食,包括:水果、蔬菜、谷类(米、麦等)和蛋白质(奶制品、豆腐、大豆和其他豆类)。不要大量饮用饮料,不要食用太过刺激的食物,动物肝脏和热性食物,不要吃山楂,适当进行运动有助生产,最好保证一定的散步时间
副主任医师 深圳和美妇儿医院
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