到了怀孕晚期的时候,准妈妈们不仅要提前准备好待产的物品,还需要随时做好宝宝提前出来的准备。因为,足月的胎儿随时可能会发动,如果妈妈们单独出门的话记得带好手机,方便联系家人哦。那么,怀孕37周要注意些什么?
1. 产检方面。37周时,孕妈妈们为了胎儿的健康,一般一周都要去产检一次,主要就是检查胎心是否正常,还有一个就是检查胎儿是否被脐带绕颈,以免发现危险。
2.孕妇检查自己的胎动和宫缩。在37周的时候,胎儿已经很大了,虽然这个时候胎儿的胎动幅度变小,但孕妈妈依然要注意宝宝的胎动。再者就是宫缩,宫缩的次数也会越来越大,只要不是太频繁,都不用太紧张。
3.要预防早产,另外要准备好大人和小孩的待产包了。说实话,到了37周,随时准备胎宝宝发动要出来了。所以到了这个时候的孕妇,出门的时候都要注意,记得带好手机在身上,遇到肚子不舒服或者其他事情,一定要及时的联系家里人。另外走路也需要特别注意,尤其是路不平衡的地方,或者下雨天后,路滑的地面。都要小心翼翼一点走。
4.孕晚期了,注意不要过度劳累,随时观察自己的身体情况,一旦有异常最好去医院检查,定期做胎心监护,照顾好自己的饮食起居。适度运动,荤素搭配,注意休息,按时睡眠,定时做产检,尽早联系好医院。注意观察胎动、阴道分泌物、见红后可以医院待产。
到了孕期最后阶段的话,孕妈妈们应该坚持的原则就是少吃多餐,多吃芹菜,黑木耳等含铁的蔬菜,还有就是新鲜的水果,这些都是可以补充妈妈们这个时期需要的微量元素,特别注意的是,这个时候孕妈妈的肠胃因为受到压迫,肠胃变得脆弱,尤其注意要吃容易消化的食物。
鲜蘑豆腐汤
材料:鲜蘑菇100克、豆腐1块、青蒜段10克、海米5克、盐、鸡精、香油、姜末、醋、清汤各适量。
做法:把蘑菇和豆腐分别洗净,切成小片。锅置火上倒入清汤,放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、盐和姜末烧沸,撇出浮沫,撒上青蒜段,加入醋,淋入香油,撒入鸡精,熟后即可出锅。
孕晚期食谱推荐理由:蘑菇益肠胃,理气,又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等较多的营养物质,是不可多得的保健食品,孕晚期可多食一些。
越来越大的腹部使孕妇心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。怀孕晚期容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。身体加重,腿部负担重,容易抽筋、疼痛,睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,经常擦洗乳头,然后涂一些油脂。同时,保持心情舒畅,注意个人卫生。
资深编辑 太平洋亲子网
你好进行清淡正常饮食即可,在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果正。常进行平常饮食即可,吃搭配丰富的健康素食,包括:水果、蔬菜、谷类(米、麦等)和蛋白质(奶制品、豆腐、大豆和其他豆类)。不要大量饮用饮料,不要食用太过刺激的食物,动物肝脏和热性食物,不要吃山楂,适当进行运动有助生产,最好保证一定的散步时间
副主任医师 深圳和美妇儿医院
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