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产妇产后第一天吃什么饭好,产妇产后第一天吃什么食物好

  如今,选择剖腹产分娩的女性并不少。但是我们都知道自然分娩是生女人的最好方式。自然分娩后,产妇恢复得很快,可以独自行走并照顾自己。此时注意你的饮食。那么接下来就让我们一起来看看:产妇产后第一天吃什么饭好?  

产妇产后第一天吃什么饭好

  奶一方面可以补充身体所需的水分,还可以补充产妇和婴儿都特别需要的钙。粥类首推对脾胃有好处的红糖小米粥。小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,其中的胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高,是产褥期的好食物。此外,小米含糖也很高,产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损,体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。需要注意的是,产妇喝的小米粥不可太稀。

  此外,中等、相对热且易消化的半液体食品,如红糖水、莲藕淀粉、清蒸蛋汤、蛋花汤等。,可以在交货后的第一餐中食用。正常饮食可用于产后的第二餐。一些母亲在分娩后第一天感到疲倦和虚弱,或者胃肠功能不良。他们可以使用相对轻、薄、软、易消化的食物,如蛋糕、面团、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或煮的肉类菜肴,然后使用正常饮食。

  除了晚餐,你还应该在产后第一天吃一些新鲜的蔬菜和水果。一方面,它可以增加维生素的摄入量,另一方面,它也可以预防便秘。在分娩过程中,由于失血,产妇会失去身体水分。因此,应该注意更多的水和液体。一般来说,自然分娩的产妇只要下床就应该多喝水。为了保证哺乳的需要,你也可以在晚上添加半流质或零食。  

产后营养提示

  因为母体在分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也会损失一部分营养,所以,产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育。关于产后饮食有以下几点提示:

  1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。

  2、产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

  3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。

  4、产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。

  5、产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。

来源:pcbaby2019-03-07 11:35:56
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