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产妇产后3天内吃什么最好,产妇产后3天能吃枸杞子吗

  分娩后,女性朋友应该在几周内尽可能清洁地排出恶露,这有利于子宫收缩和身体恢复。因为产妇在一个月内不能吃任何乱七八糟的东西,所以她应该多注意饮食,吃一些有助于恶露不出的食物,并且对身体没有影响。产妇产后3天内吃什么最好?  

产妇产后3天内吃什么最好

  一般说来,产妇在产后术后需要大约24小时,胃肠功能才能够恢复,胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后,宜给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。产后2天后,待到肠道气体排通后,则可以改用半流质食物调理1到2天,如稀粥、汤面、馄饨等,这些食物都是比较简单易做又有营养的调理食品。然后再转为普通饮食。具体如下:

  1、最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)

  2、猪肝有助排恶露及补血,是产妇最好的固体食物选择。

  3、甜点也可以帮助排除恶露。

  4、子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。

  5、鱼、维他命C有助伤口愈合。

  6、因失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。

  7、药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。  

产后饮食注意事项

  有一些长期以来的产后饮食习惯,例如不能吃蔬菜,每天饮食要大鱼大肉,其实这些都是错误的做法。那么,正确的产后饮食注意事项有哪些呢?

  1、喝高脂肪汤容易影响食欲和体形。与此同时,高脂肪饮食也会增加奶中的脂肪含量,导致新生儿不耐受和吸收导致腹泻。

  2、分娩后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复。因此,一些易于消化的食物可以在产后几天内挑选出来。你可以从粥和面条过渡到粥,然后吃米饭和意大利面。

  3、少吃多吃,不要贪心。

  4、最好以天然食物为主,不要摄入过多营养。

  5、多喝些温白开水,避免喝冷饮。

  6、不要为了恢复体形而控制食物的摄入。对于这个月的母亲,特别是那些母乳喂养的母亲,应该保证足够的热量摄入,母乳喂养的母亲每天应该比正常女性多摄入700卡路里。

  7、确保食物摄入钙和铁。因为新妈妈在怀孕和分娩期间会损失大量的钙和铁,所以她们应该确保每天从食物中获得足够的钙和铁。钙的每日摄入量不低于1.1g,铁的摄入量为20g。

  8、分娩后两周内避免吃大鱼大肉。在胃肠功能恢复之前,鱼和肉可以煮成汤食用,两周后肉可以食用。不够丰富的汤也应该小心食用。

来源:pcbaby2019-03-07 11:35:55
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