怀孕早餐吃什么好，刚怀孕早餐吃什么好

　　怀孕的过程中，孕妇需要吸收大量的营养物质给胎儿，胎儿发育需要大量的营养，所以就必须依靠孕妈妈多吃早餐，多吃营养物质给自己自己才能够顽强地长大。那么，怀孕早餐吃什么好，刚怀孕早餐吃什么好?　　

怀孕早餐吃什么好

　　玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于降低餐后血糖水平。因此，常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。 推荐食谱：玉米蔬菜丁 准备材料：玉米200g、胡萝卜1根、青笋1棵、食用油适量、盐适量、蒜适量、鸡精适量。 1、胡萝卜去皮洗净切成小丁，莴笋去皮洗净切成小丁，蒜去皮切碎备用。 2、煮锅烧开一锅水，放入玉米粒焯熟捞出备用。 3、把胡萝卜丁和莴笋丁分别焯水，炒锅上火，放入食用油烧热爆香蒜末。 4、放入玉米粒、胡萝卜丁和莴笋丁翻炒，调入盐、鸡精翻炒均匀即可关火食用。

　　1、全麦制品。包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

　　2、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。孕妇早餐吃什么好?怀孕的时候，准妈妈每天应该摄取大约1000毫克的钙，大约比平时多1倍。奶、豆制品是准妈妈补钙很好的选择，均富含钙和蛋白质，满足准妈妈所需。此外，睡前一杯牛奶还能帮助睡眠。

　　3、水果。水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

　　颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源;花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

　　早晨是我们人体新陈代谢最旺盛的时候，也是获取营养素最丰富的时候，不管每天吃什么，最好的时机，就在早晨。早晨的第一餐是人体营养素摄取的50%，如果早餐吃不好或不吃，营养素的50%也就不见了。

怀孕初期会有什么症状

　　怀孕初期一般指的是怀孕第一周到第十二周内，孕妇们发现自己怀孕的时间会有差别，一些孕妇实在第一个月就发现怀孕且开始做好安胎措施，而一些孕妇在两三个月的时候才发现自己怀孕，那么怀孕初期会有什么症状呢？常见的症状有：

　　１、月经停止

　　一般怀孕后就不会来月经，所以这是最为明显的症状。但是一些孕妇在怀孕后还出现了阴道出血的情况，那么就需要小心是否是子宫病变，或者是宫外孕、先兆流产这类情况。

　　２、常有恶心、呕吐的感觉

　　对于怀孕，很多人包邮不同的看法。一些夫妻希望自己生多几个，让家里热闹一些。而一些夫妻希望做丁克一族，这主要是不同人的选择而已。近年来意外怀孕的情况并不少，而也有一些人一直在努力让自己怀孕却事倍功半，那么怎样可以让自己快速怀孕呢？

　　３、在同房过程中，姿势对怀孕的效果也有很大的影响。一般采取传统的性爱方法，女下的体味是最有利于怀孕的，而且在同房后不要马上起身，让精子有更多的时间到达输卵管，与卵子会面。