女性从怀孕开始的那一天起,无论是在饮食上还是在生活起居的生活方式上多少都会有变化。怀孕之后很多事情都不再是自己一个人的事,特别是为了肚子中的宝宝事事小心。
致畸敏感期是指对致畸作用最敏感的胚胎发育阶段,即器官形成期。在此期,胚胎细胞移动组合,形成器官原基,对致畸作用最敏感。人胚胎的致畸敏感期开始于受孕后第18-20天,高峰约在第30天左右,第55-60天后敏感性迅速降低。怀孕期间孕妇不仅要注意饮食,还要注意身边的有害气味,比如油漆味。油漆里的甲醛是一种无色,有强烈刺激型气味的气体,这就是为什 么会闻到刺激性气味的原因。甲醛是一种有毒的气体,呼吸大量的甲 醛可直接至人死亡,长期生活在有甲醛的房间里会引发各种疾病。油漆味对于孕妇和胎儿的危害是非常大的,对导致胎儿畸形; 并且会使人的免疫力下降,轻者出现头晕脑胀、全身乏力、食欲不振 等症状,严重可危及生命。如果你怀孕时孕吐的话,可以以在床边常备诸如饼干之类的简单零食。当孕妇在半夜里因为呕吐感醒来的时候,吃点饼干可能会感觉舒服一点,然后再重新入睡。而当早晨醒来时,孕妇可以先吃几块饼干,休息20~30分钟后再起床。但千万不要吃得太饱,只要稍稍吃些填填肚子即可。孕妇觉得不舒服时,可喝点热茶或热牛奶;在热开水中加点柠檬亦可。一般冷的食物、较热的食物不易引起恶心。因为冷的食物气味较淡,不刺激胃黏膜,因此孕妇在呕吐厉害时,尽量避免进食温的食物。孕妇要尽量避免吃或闻可能会让自己觉得恶心的食物或气味。如果孕妇觉得吃什么都会觉得恶心的话,不要着急,设法吃那些能提起胃口的东西,哪怕这些食物不能让自己达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出来了要强得多。
众所周知,麝香是一味重要的中药材,其在活血止痛和治疗风湿等症上都是有着很强的作用效果的,但是,对于孕妇来讲,由于部分药材和药物都会对其身体和腹中胎儿的成长造成不利影响,麝香在中药里有散淤、平滑肌、催生下胎也就是堕胎等功能,是孕妇禁服药物,因此,对于部分药物孕妇是要尽量避免使用的。麝香主要是辛香走串,能够活血止痛,开窍醒脑,除污辟秽,对于风湿,痹证,昏迷或者中毒等等都有很好的作用。对于孕妇来说,主要就是容易引起子宫收缩,孕早期容易导致流产,孕晚期容易导致早产,这个稍微闻闻一般问题不大,但经常闻可能会导致孕妇流产等问题。
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中,谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条,富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维;肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B,鱼类还含有维生素D;豆制品如豆腐等,富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌;蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质;水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质;奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。
营养师
初乳含脂肪较少而蛋白质较多;初乳中的维生素A、牛磺酸和矿物质的含量较丰富,并含有初乳小球,对新生儿的生长发育和抗感染能力十分重要。随着哺乳时间的延长,蛋白质与矿物质含量逐渐减少,各期乳汁的乳糖含量较恒定。
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