水对孕妇的健康非常重要,大家可以把水当成身体中的运输系统,它可以通过血液传输宝宝营养。可是很多孕妇在怀孕之后就变得很不爱喝水,其实有的时候并不是不想喝,是因为喝不下去。可是如果妈妈平时喝水少,不但会影响孕妈妈的身体健康,也会让宝宝受到一定的影响,那么如果孕妇不爱喝水怎么办呢?
白开水没有味道,却是对人体最有益的水,经常饮用其他的饮料如碳酸饮料和果汁等都不健康。而且,孕妇有六种饮料不能喝,1、可乐类饮料。可乐乐饮料所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。2、汽水。汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应,产生对人体无用的物质。3、冷饮。太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感,使胎儿躁动不安。4、生水。因为喝生水可能导致腹泻或被传染其他疾病。5、红茶。红茶含大量的鞣酸,与铁结合很难被吸收,孕妇若过多地饮用浓茶,可能引起缺铁性贫血,给胎宝宝留下先天缺铁性贫血遗患。6、咖啡。咖啡中的咖啡因是危害胎宝宝健康的隐形“杀手”,它容易引起流产或早产,而且还有可能使细胞发生变异,引起畸形。所以孕妇一定要养成饮用白开水的习惯,千万不要因为没味而用饮料代替,要不然对于胎儿的发育没有丝毫益处。不过也可以时常用一些新鲜的蔬菜水果榨成汁液喝,但最好是自己动手制作,因为购买的果汁中会含有添加剂。
很多准妈妈经常会出现口渴的感觉,想要喝水,孕妇经常感觉口渴与怀孕后机体各个器官和组织的改变有关。1、基础代谢率的改变。怀孕之后大多数妈妈的基础代谢有提高,这也就使得准妈妈更加需要水分。2、血容量增加。血容量从怀孕6-8周就开始增加了,在增加血容量的同时,身体也需要一并补充水分。3、呼吸通气量增加。呼吸通气量增加使得上呼吸道粘膜水分流失增加,更容易感到口干舌燥。4、孕期本来就会体温升高,自然会有口渴的感觉,而且胎儿发育后对膀胱有压迫,使小便次数增多,从而增加了体内的水分流水。在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。
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