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怀孕四个月补什么钙,怀孕四个月就吃钙片吗

  母爱是伟大,母体还是会优先提供钙质给胎儿,但是胎儿对于钙的需求量是非常大的,因为它在生长和骨骼发育的时候都需要大量的钙,这时候就会从母体吸收。那么 ,怀孕四个月补什么钙,怀孕四个月就吃钙片吗?  

怀孕四个月补什么钙

  胎儿在第四个月时开始长牙根,所以宝宝这个时候开始就需要大量的钙,大概孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时孕妇就要开始补钙了,但是单单靠孕妇每天的饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

  只要是孕妇可以服用的钙片,大部分孕妈妈都是可以服用的。适合孕期服用的钙片有很多,孕妈应该尽量选择安全性高、无副作用、吸收也好的孕期钙片,可以一直吃到宝宝出生。很多有经验的妈妈都乐意推荐一些自己服用过的好钙片。孕妇钙片一般怀孕4、5个月就可以开始服用了,腿有抽筋者可以更早的服用。钙片应该服用至孕晚期,如果发现胎盘钙化者就要停止服用了。

  维生素:为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收,这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用,估每日的维生素D需要量为10毫克。部分准妈妈缺乏维生素D,应注意多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。

孕妇补钙什么时间吃好

  在孕妇补钙的过程中,许多孕妇仍然存在这样的疑惑。在10月怀胎期间,什么时候是钙的最佳补充时期,下面就看看孕妇补钙什么时间吃好。

  1、妊娠早期是胚胎组织和器官的形成期,而孕妇的营养状况对胎儿的持续生长和正常发育的营养状况至关重要。此时,孕妇对钙的需求量与正常人相同,因此不需要特殊的钙补充剂。

  2、怀孕中期补钙。此时孕妇可以吃一些易消化的食物,如饼干、面包、吐司、蛋糕,多吃水分丰富的蔬菜水果,可以补充水分,维生素C,B族维生素和钙,钾等无机盐,可以减少怀孕的不适感。

  孕妇要选对时间补钙,不要让缺钙持续影响身体和胎儿发育。若胎儿不能及时得到钙量的补充,发育缓慢,等生下来后,容易生病,抵抗力比正常宝宝低。所以,孕妇要注意,改善身体状况。需要特别注意的是,钙制品不一定需要医生的处方,但如果你不放心,你可以让医生在医院购买处方钙制品。很多生产商宣传自己的钙吸收率很高,甚至高达95%,实际上钙制剂的吸收率大致相同,例如碳酸钙39%,乳酸钙32%,葡萄糖酸钙27%。因此,孕妇不应该被泛滥的广告误导,从而选择自己的钙制剂。

来源:pcbaby2019-02-10 14:27:41
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