怀孕初期能吃什么海鲜好，怀孕了什么海鲜不能吃

　　海鲜和普通的食物不一样。它的蛋白质含量比正常的肉类要高，味道很多人都是可以接受的。海鲜之所以叫海鲜是因为它的味道真的是很鲜美让很多人都流连忘返。孕妈妈们当然也是爱吃的，在怀孕初期能吃什么海鲜比较好呢?

怀孕初期能吃什么海鲜好

　　鱼类可吃：人们常说，常吃鱼的孩子聪明。所以孕妇多吃一些新鲜鱼类，对腹中胎儿的智力发育和视力也很有益处。但是因孕妇是比较特殊的群体，所以尽量选择一些生长周期短，又比较新鲜的鱼类实用。不要吃海鱼、生长周期较长的鱼（积累的毒素比较多），还有腌制的鱼，因为这类鱼被腌制后，口感虽好，但是因其在制作过程中会产生对身体不利的毒素。所以尽量少吃或不吃为宜。

　　秋刀鱼营养丰富，但是这种鱼类在一定环境中会产生组胺，经常引起过敏性中毒，这种毒素对孕妇身体是不好的，所以还是尽量避免吃秋刀鱼，或者少吃一些。

　　说到海鲜，不少吃货妈妈都赞不绝口。海鲜的种类众多包括鱼类，贝类，蟹类等等，而其中的大多数都拥有高质量的黄金元素，包括蛋白质、VA、VB、钙、碘等等，对于人体可谓益处多多。有学者指出，女性孕期经常吃鱼，产下的幼儿无论是在行动，语言，还是在运动上都表现得出类拔萃，因此海鲜也同样适合于准妈妈食用。

　　专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼，性寒的螃蟹也要慎吃。

海鲜有哪些营养价值

　　鲍鱼的营养价值极为丰富，含有二十种氨基酸，每百克鲜鲍鱼肉含丰富蛋白质23.4克，脂肪3.4克，无机盐钙32毫克，3.0毫克，铁还有相当量的碘，锌，磷和维生素A，D，B1等。天然野生原味即食鲍鱼保留之营养价值胜干鲍。制成干鲍方法及烹调方法必定流失大量有价值之元素，失去原来味道及功能。海螺和蛤。

　　富含维生素A和锌。蛋白质含量比羊肉还高。这类海鲜锌含量较高，也有益皮肤和头发健康。维生素A有助于改善视力。

　　体弱者宜常用瑶柱煮粥，很美味。天然味道，不用再加调味品，又富营养，病后精神不振，胃口差者最宜。瑶柱益五脏，而滋肾阴为其所长。肾阴不足此症，常有头晕眼花，面颊烘热，口干咽燥，耳聋耳鸣，腰腿酸软，遗精盗汗，心烦，失眠，小便短赤，午后低热，舌质干红或光剥无苔，脉细数。神经衰弱、糖尿病、神经性耳聋及肺结核等慢性消耗性疾病均常见肾阴不足。