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怀孕那些水果能吃吗,怀孕7个月要吃什么水果好

  我们平常水果吃惯了,日常在家中,经常是看到水果拿起来洗洗就吃,几乎不考虑什么适不适合,因为一般水果对于人体都是有益无害的。但怀孕了就不一样了,人体的一些部位功能都发生了变化,在这敏感时期,怀孕那些水果能吃吗?

怀孕那些水果能吃吗?

  1、苹果中富含大量的矿物质和苹果酸,许多正在怀孕的妈妈怕因怀孕引起肥胖,多吃苹果不仅可以防止过度肥胖,对胎儿的发育也很有帮助。同时苹果还能兼具美容功效,能改善孕妇的贫血症状,并能缓解孕吐现象。

  2、樱桃是所有水果中含铁最丰富的,几乎是苹果的20倍。食欲不好的孕妇应多吃樱桃,帮助调节肠胃功能。怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康红润且白皙的脸蛋。

  3、草莓中含有丰富的维生素C,对预防孕妇感冒效果很好。草莓中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲和加强肠胃蠕动。

  4、一些孕妇气血不足、血压偏低、冬天手脚冰冷多吃葡萄能够有效改善。因为葡萄中含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。如果孕妇下身出现出血症状,葡萄还有安胎作用,并且帮助胎儿很好的发育。

  5、梨能治疗妊娠水肿及妊娠高血压,并能镇静安神、养心保肝的作用。孕妇多吃梨能够生津止渴还能防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

  6、无花果中含有丰富的氨基酸和有机酸等物质,并且香甜可口,营养丰富,适合孕妇食用。无花果还是一味良药,能够治疗痔疮以及通乳。

  7、柿子中富含各种维生素,矿物质的含量也较高,适合孕妇食用。柿子还能预防妊娠高血压,并且柿子的叶和蒂都是中药,具有抗菌消炎、止血降压的效果。

  8、火龙果是一种热带水果,很适合孕妇食用,因为它很少有病虫害,几乎不使用任何农药就可以正常生长,因此火龙果是一种天然绿色食品。 

孕妇饮食注意什么?

  选择易消化、易吸收,同时能减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆,均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质,且味道鲜美,孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小,有止吐作用,又能增加蛋白质的供给量,孕妇可适量食用。

  骨头中确实有很多的钙盐,但这些钙盐主要以羟磷灰石和磷酸钙的形似存在,很难溶于水,即使在加醋加热的烹调过程中,也只有微量的钙盐溢出来,并不能起到补钙的作用。很多人以为骨头汤在熬煮的过程中汤变白了,就是骨头“溶化”的结果,这是一种误解。骨头汤发白,是因为骨头里的脂肪分子乳化的表现,不是骨头里的钙全部溶解。

  此外骨头汤属于高脂肪低钙的营养汤,经常喝骨头汤根本达不到补钙的效果,反而脂肪会增加,还会导致患肥胖、高血压、糖尿病的危险。

来源:pcbaby2019-02-06 22:54:04
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