怀孕补钙同时要补dha吗

　　在怀孕初期，孕妇对于饮食要非常的注意，因为在这个时候，胎儿的情况还不稳定，是非常容易流产的，那么，孕妇在怀孕之后需要补充什么营养呢?怀孕补钙同时要补dha吗?怀孕初期的饮食应该注意什么问题呢。小编来给大家说说吧。　　

怀孕补钙同时要补dha吗

　　补钙得看你的体质，胃肠吸收好，一般片剂水剂都行，胃肠不好最好使用中药或中成药，在中医师辨证下指导用。比如：乐力钙，盖中钙、三精葡萄糖酸钙口服液等等。

　　钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，人体内的钙有99%沉积在骨骼和牙齿中，孕妇缺钙不仅危害自身健康，还会直接影响胎儿的骨骼和牙齿发育，孕妇不但要注意吃什么钙片补钙的问题，生活中还要注重添加牛奶、芝麻、虾皮、豆类制品等高钙食物的饮食，食量小、消化吸收不好的孕妇可服用安全、高吸收的钙片直接补钙。　　

孕妇选择钙片注意事项

　　1、钙含量高。一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

　　2、吸收率。市面上的钙片、钙剂可分为碳酸钙、乳酸钙、枸缘酸钙、活性钙、有机钙几种，其中，碳酸钙是最接近牛奶的钙质，它的含钙量高达40%左右，吸收率也普遍比其他钙类高，而且副作用小，价格相对比较便宜。碳酸钙搭配维生素D是目前最主流的补钙方式，具有高钙、易吸收、无副作用的特点。

　　3、相同的钙类型吸收率大致相当。很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。

　　4、口感方面。由于要长时间的服用，钙片的口感也很重要。综合安全性、吸收率、口感三个方面去考虑，孕妇补钙比较推荐体恒健牌钙之缘片，它富含碳酸钙和能够促进钙吸收的维生素D，含钙高、吸收好，口感也不错，适合孕妇、小孩补钙服用。此外，孕妇每天适当的晒太阳有助于维生素D在体内的合成，提高人体对钙的吸收率。

　　5、安全性。孕妇补钙关乎着自己和胎儿两个人的健康，应以安全为第一原则。一些钙片带有刺激性，服用时会刺激孕妇的肠胃，引起恶心、呕吐等不良反应;此外，有些补钙药品的含钙量特别高，但吸收效果又不太好，经常服用不仅导致消化不良等副作用，还存在补钙过量的高风险，一般情况下不推荐服用补钙药品，如果缺钙很严重，应在医生的督导下谨慎食用。