怀孕可以吃什么水果好

　　正常的孕妇们都会想知道怀孕可以吃什么水果好，什么水果不能吃，怎么适量的选择。优质的水果要补充孕妇所需的好营养，低热量的水果可以帮助孕妇预防糖尿病，所以说怀孕期间吃水果是很好的选择，同样可是非常的重要。

怀孕可以吃什么水果好

　　对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。

　 　

　　孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

　　

　　1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉。

　　

　　2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠。

　　

　　3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。怀孕初期孕妇需要十分注重饮食，最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃。

　　

　　适合孕妇的水果食谱：水果小圆子。材料：糯米粉，各种水果，藕粉一包。做法：

　　

　　1、糯米粉加适量热水揉合成柔软面团，搓成小圆子(或者包入馅料做成汤圆)。

　　

　　2、各种水果洗净去蒂去皮切小丁。藕粉用凉水调开成藕粉水备用。

　　

　　3、锅中放水煮开，放入小圆子用勺子顺一方向推开，避免粘锅。煮至浮起即是熟了。加两勺白糖化开。

　　

　　4、让锅中保持滚开状态，把藕粉水呈细线型倒入锅中，边倒边搅拌，至全部倒完，推匀关火。

　 　

　　5、稍稍放凉，装入碗中，撒上各色水果丁拌匀即可食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

怀孕初期吃什么水果好

　　孕早期，大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实是没有必要的。在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。凉性和太热气的水果不要吃，多吃苹果香蕉橙子车厘子小番茄，吃了防便秘，宝宝皮肤也会好