怀孕四个月需要补什么

　　进入孕中期后，这时的孕吐反应就会慢慢消失，孕妈们就有口福啦，可以吃不少想吃的东西，不过这个月胎儿就开始不安分了，宝宝会做出各种各样的行为。既然这时孕妈们的胃口好了，那么营养也是要跟上，那么，怀孕四个月需要补什么?　　

怀孕四个月需要补什么

　　这个时期，孕吐及压迫感等不适症状消失，身心安定，因而是食欲会变得旺。胎儿也进入了急速生长期，准妈妈从此时需要充足的营养，应加强饮食营养，摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质，不能偏食。这个月准妈妈们要注意补充以下的几种营养元素。

　　1、蛋白质。需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。小提示：要增加鱼、肉、蛋等含优质蛋白质的动物性食物，特别是孕早反应严重，不能正常进食的妈妈。

　　2、能量。需摄入200千卡/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。准妈妈的膳食应该粗细搭配、荤素结合，不要吃得过精，营养失衡。

　　3、维生素E。推荐摄入14毫克/天，主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物。要注意维生素E易荣誉脂肪溶剂，对热与酸稳定，对碱敏感，可缓慢被氧化破坏。

　　4、碘。需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。准妈妈们在做菜时，可等菜熟后再加盐，以减少损失;海带先洗后切，一减少碘流失。

　　5、钙。需摄入1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。　　

什么提示你怀了男宝宝

　　1、初期B超胎囊是长条型的。比如：怀孕52天照B超胎囊是4.2×2.1×1.4。

　　2、双顶径-股骨长的值大于2。

　　3、孕妇胎盘前壁怀男孩的可能性就大。

　　4、肚子形状较尖，怀男孩的几率大。

　　5、肚脐眼凸出是男孩。

　　6、妊娠线又细又长又直。

　　生男孩的秘诀

　　1、碱性水冲洗阴道

　　有些夫妻想要生男孩，可以考虑如何增强阴道的碱性环境，从而让Y精子生存更久一些，除了说改变食物外，还可以用碱性的水来冲洗女性阴道。

　　2、服用天然钙

　　服用日本林卡尔天然钙，能提高生男孩概率。林卡尔天然钙是日本杉山医院的营养辅助品，原本是用来防止胎儿畸形的，根据资料统计，服用林卡尔后生出来的小孩90.4%是男孩，安全无副作用，想生男孩的可以考虑一下。

　　3、 备孕时期多吃碱性食物

　　生活中有种说法认为，食物的酸碱性能够改变身体的酸碱值，从而影响女性阴道分泌物质，如果是分泌出碱性物质，则适合Y精子生存，因而更容易生男孩。

　　相信各位女性朋友们在看完本篇文章之后，都能够明确地了解到有哪些症状可以提示我们怀的是男孩子了，孕妇朋友们不妨了解一下。而其实生男生女目前还没有比较科学的方法，因此大家还是应该心态放好，不管是生男生女都去接受，不要采用不科学的偏方。